饮水腹部减肥法 _生活百科

你是不是用了很多腹部减肥方法，有是运动，又减少了饮食，但是腹部还是圆鼓鼓的凸起？造成这种现象的原因是你的肚子胀气或者便秘导致的，有这一现象的朋友们试试小编今天推荐的饮水腹部减肥法吧。

有些女性的小腹部位突出其实不是因为腹部脂肪的原因，很肯能是因为胀气便秘等原因所致。所以针对这种症状快速瘦小腹可以喝下面几款有助瘦小腹的饮品：

1、加味水
【饮水腹部减肥法】
由于小腹突出可能是因为便秘的原因，那么要消除便秘，我们就要多喝些水润润肠，增加大便的湿度。同时喝水还可以维持身体体液的平衡，增加饱腹感，减少食物摄入。如果你平常不喜欢喝白开水的话，那么可以在水中加些味道，变成加味水，你可以加些香草、黄瓜片、柑橘等等。

2、绿茶

绿茶是减肥饮品中的经典茶饮，其健康瘦身的功效被大家所知。在绿茶中含有儿茶素，这种物质属于抗氧化剂，它可以减少腹部脂肪。如果是要进行运动减肥，可以在减肥之前提前喝些绿茶，绿茶中的一些化合物成分能提高有氧运动消耗的脂肪热量，促进脂肪燃烧。

3、薄荷茶

薄荷茶也有着瘦小腹的作用，喝薄荷茶可以促进脂肪在胃部的消化，例如吃了汉堡包牛排之类高脂肪的食品，喝薄荷茶可以促进这类食物的快速消化，起到防止腹部肥胖的作用。另外薄荷茶因其气味的缘故，它可以提神醒脑，工作的时候喝一杯薄荷茶，即刻精神百倍。

有些女性的小腹部位突出其实不是因为腹部脂肪的原因，很肯能是因为胀气便秘等原因所致。所以针对这种症状快速瘦小腹可以喝下面几款有助瘦小腹的饮品：

身体由于便秘或胀气引起的腹部凸起还可以对腹部进行一些按摩，促使肠道蠕动，从而解决便秘情况。

4、配合身体按摩

具体按摩方法如下：

按摩前，最好洗个温水浴，在身上涂些水或润肤霜，以减少摩擦力，避免皮肤受损。

1、用两手掌或丝瓜络，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。

2、以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团一样，将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部，最后双手捏揉腹部。

3、五指并拢，手背稍拱起，使掌心呈回形，适力、有节奏地拍打全身。顺序也是自下而上。

不要再寻求其他的腹部减肥法了吧，小编今天介绍的这个饮水腹部减肥法最大的特点就是简单、快速、无副作用，被胀气、便秘缠身的达人们不妨试试这以上的几款饮品吧，配合腹部按摩更有效哦。