10天快速甩肉的腹部减肥方法！ _生活百科

很多上班族都有一个特点，那就是身上都会有1至几个游泳圈，这是怎么形成的呢!当然是不运动的后果。脂肪多多的腹部要怎么减肥才见效?今天就让小编来告诉你，想要快速甩去肥肉拥有平坦小腹，就来学习这些腹部减肥方法!

1.要瘦腹，先调姿势
【10天快速甩肉的腹部减肥方法！】
正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点，让后背挺直从而减少赘肉的生成。

2.饭后坐着?你危险了

吃完饭后不要立刻起身，你可以坐5—10分钟左右，然后起身步行。俗话说饭后百步，走个15分钟能帮助食物更好的消化，还能消除胃胀的感觉。

3.小腹突出还看不到腰

平躺，双手放身侧。抬起左手置于脑后。腰部以下呈侧卧姿势，上身上抬10次，换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。第一次做完可能会觉得腰部有酸疼感，那个就是锻炼到部位的效果，为防拉伤，做这些姿势的时候越慢越好。