正确有效的减肥方法你学会了吗 _生活百科

正所谓窈窕淑女，君子好逑，相信各位女性朋友们对于自己的身材也是十分的关注的，那么如何采取简单的方法，还可以达到有效的效果呢？我们也一起来看看吧！正确有效的减肥方法！
1、瘦胳膊，甩掉蝴蝶袖，麒麟臂，
我在电视上看到一个模特介绍的方法，她说自己每天都要做这个运动。
就是把两臂左右伸直，然后以肩关节为轴心转圈，以游泳的姿势躺在床上，向后划手臂也可以，或者找一个小凳子小桌子之类的，把它放在背后，下蹲，以胳膊为支撑作起伏运动，这些都很累，不信，可以试试哦！
2、瘦腰，减肚子，
不必作仰卧起坐，（我当年大学体育课考试要考这个，就每天都练，
结果最后竟然有了小肚子，所以我以后就再也不做仰卧起坐了）
我说的方法，非常有效，我多名同学以及同学的老妈，阿姨都试验过，
就是每天靠墙站半个小时，但是要收腹，踮起脚跟，
我有个同学曾经靠这个腰瘦成1尺7，同学的阿姨瘦了2个号。
3、减pp上的肉，这个方法麦当娜曾用过，
好像刚才也看到有人说了，就是单抬腿往身后甩，可以让pp变得紧实，
注意要用力，且绷紧腿向内侧，不要往外甩。
4、瘦大腿，
我有个练舞蹈的同学她们老师要求每天做的功课之一，就是平躺下，
双腿并拢，然后抬起成45度角，坚持2分钟，这个也很累哦。
5、想全身都瘦，不是局部的话，
每天慢跑半个小时，或者走路半个小时。
用香味刺激嗅觉，控制食欲
人在紧张或精神压力增大时容易大吃大喝，这是由于此时大脑对食欲的控制不力，感觉怎么吃都吃不饱。如果闻到自己喜欢的香味，嗅觉接收到的刺激就会直接传送到脑部，以控制饥饿感！当然，除了香熏以外，我们建议美人儿还可抹些有香味的瘦身按摩乳！
生理期结束后再减才对
女性激素分为雌激素和黄体酮两种，雌激素在生理期后才产生作用，黄体酮则是在生理期前就开始分泌，生理期间分泌更多，而脂肪堆积、出现浮肿多在此时发生，若再考虑减肥的话，则无疑要花更大的力气，因此减肥还是安排在生理期后比较好！
每天睡7小时就足够了
别以为不吃东西一直睡就会变瘦，由于人在睡眠时体内代谢率低，能量消耗少，而胆固醇和脂肪的合成量又增多，因此很多人都会出现浮肿现象。
【正确有效的减肥方法你学会了吗】正确有效的减肥方法你学会了吗？减肥这种事情并不是一朝一夕就可以瘦下来的，有耐心和毅力是十分重要的！只要大家用上科学的办法正确减肥，相信大家都可以变得越来越苗条哦！