简单腹部减肥动作让你瘦出平坦小腹 _生活百科

腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的方法有很多。有的通过运动，比如说做仰卧起坐，俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。那么，那种腹部减肥最简单有效呢?下面，局部减肥小编为你介绍简单腹部减肥动作，让你瘦出平坦小腹。

接下来，一起挑战“腹部伸展运动”!!

【简单腹部减肥动作让你瘦出平坦小腹】不限时间和场合，简单的腹部伸展运动

通过伸展拉伸运动，腰部下垂的赘肉得以提升，让腰看起来更紧致!整体形象看起来更加高挑，瘦身效果显着!

1、伸展脊背，站直，两手臂水平伸展开来。深呼吸，准备。

2、吐气同时，右手放在头上部，左手下弯曲至右侧腹，伸展体侧。注意，这个动作要收腹。

3、吸气，双臂回复到准备姿势。

4、慢慢吐气，左手放在头上，右手向下弯曲至左侧腹，伸展体侧。注意，收腹。

5、缓缓呼吸，左右互换做5来回。

以上介绍的腹部减肥方法，在锻炼之后，腹部的松垮的赘肉不见了，穿衣效果更好!为了让1个月后看起来更加的迷人，今天就赶紧着手锻炼吧。如果你还想继续了解更多腹部减肥方法，不妨看看这篇文章：4步瘦腹操让你快速变身小蛮腰(图)

简单腹部减肥动作 让你瘦出平坦小腹

简单腹部减肥动作让你瘦出平坦小腹