如何减肚子?5种对症瘦腹方法最有效


随着生活作息和饮食的不规律,大部分人都有肚腩问题,如何有效减肚子呢?其实,瘦腹要针对肥胖肚腩类型来才有效 。下面,减肥小编分享减肚子的最有效方法,分清5种肥胖肚腩类型,对症下药进行瘦腹 。
 
【如何减肚子?5种对症瘦腹方法最有效】
 
一、微微凸出型
 
整体来说你还不是那么胖,假如穿得少了,总是会发现小肚子的存在,尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露 。在你吃过饭之,就会更加明显 。
 
为什么会这样?
 
在工作和生活当中,消耗体力的机会太少,经常坐着,平时又不爱运动,腹部的赘肉根本无法获得消耗的机会,还好,由于情况并不严重,你恢复的可能性是很大的 。
 
生活建议:
 
1、增加基本的赘肉消耗机会,能不坐就站着,没事再来个小跑步 。
 
2、进食之后不要马上休息,稍微动一动 。
 
3、要改掉弯腰驼背的坏习惯,保持身体紧绷度 。
 
4、进食速度放慢,要细嚼慢咽 。
 
5、做较简单的腹部运动来雕塑曲线,比如仰卧起坐15次等 。