很多爱美的MM为了减肥都选择节食的办法,但其实减肥若是吃对了的话,在享受美食的同时也能达到减肥的效果 。正所谓是药三分毒所以大家可用食疗来解决
豆腐牛奶汤:3日速效平腹
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味假如调味品即可食用 。
牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下
配料
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许 。
做法
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味假如调味品即可食用 。
在用这个菜单减肥时不需要其他食物,这个汤可以吃到饱为止 。
服用时间:第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜,增加威力的纤维含量,加速新陈代谢,这时你就明显的感觉小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦1—2公斤,有平平的腹部啦!
小提醒:用豆腐牛奶减肥时,一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡 。
减肥原理:
豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物 。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效 。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功 。
最佳搭配:都是含钙量很高的食物,每天保证1000毫克钙的摄取,对保持身材是非常有益处的 。
【豆腐+牛奶平腹的减肥妙方】小编给大家介绍这款“豆腐+牛奶”的减肥方法,而且这两样食物中都含有很高的营养,只要食用方法得当就会有瘦身效用 。爱美的MM们一起行动起来吧 。
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