超简单的3个动作让你肚腩去无踪 _生活百科

【超简单的3个动作让你肚腩去无踪】
没有女孩子会喜欢肚子上多出“游泳圈”给，这不仅影响身材，更影响着健康。那怎样减肚子上的赘肉呢?如何减肚腩变苗条呢?今天小编带大家了解肚腩形成的原因，并分享运动减肚子方法，帮大家拥有平坦小腹。

形成小肚腩的5个原因

1、运动不足、饮食过度：脂肪积聚

久坐于办公室内，长时间不走动，同时饮食没有节制，营养过剩，这是大多数现代人最明显的生活习惯。专家表示，这种“现代”习惯也直接导致摄入的热量无法彻底消耗，积聚在体内形成体脂肪。需要特别注意的是，喜欢9点后吃东西的宵夜一族，更容易将未能消化的食物转化成体内废物。

2、水分循环低下：水肿、寒症

长时间坐着，大腿根与腹股沟等部位会受到压迫，血流与淋巴无法流通，下腹的多余水分就会滞留，无法排除，造成水肿。此外，长时间坐着也容易引起寒症，为了避免内脏受冷，体内会自主地储存脂肪，这就进一步使得血液循环崩坏，脂肪越来越难被燃烧。

3、弓背习惯：骨盆歪斜

坐姿、站姿、走姿如果不正确，就容易弓背，弓着背感觉很舒服，但是如果不注意，引发的问题也就很多了!专家表示，当我们弓着背的时候，下腹就会放松，臀部下垂，全身的体重重心偏移，骨盆就会变得歪斜，导致肌肉失衡，下腹突出，形成小肚腩。

超简单的3个动作 让你肚腩去无踪

超简单的3个动作让你肚腩去无踪