【3个瘦臀运动 轻松打造紧实美臀】
如何美臀瘦臀呢?臀部的线条是很多人在减肥期间很容易被忽视的部位，但是在瘦身的过程中，好的臀部线条会让身材更加完美 。下面小编就要介绍给大家几个锻炼臀部的方法，3个瘦臀运动，简单易学，轻松就能紧实臀部肌肉 。
瘦臀运动一：仰卧提臀
动作：平躺，双膝弯曲，脚面着地 。脚尖微微抬起，双臂打开成一字，手心朝上，双膝稍微打开，约为肩宽 。臀部和双腿用力，向上提起臀部和腰部 。让大腿、臀部、腰部、肩膀成一条直线，保持姿势两秒，然后回到开始姿势，重复练习 。
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