怎么减掉肚子上赘肉？7个减肥动作帮你忙 _生活百科

【怎么减掉肚子上赘肉？7个减肥动作帮你忙】

腹部对久坐的MM们来说，是最容易长赘肉的，怎么减掉肚子上的赘肉，是很多MM非常烦恼的问题。其实，腹部减肥说难不难，说简单不简单。下面小编就分享几个专门针对腹部减肥的动作，帮助大家迅速消除腹部的多余赘肉。

躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。

站在椅子中间，双手握着扶手，背靠着“椅背” 。然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一样。重点是要保持腰部用力，脚的位置也不要动，使大腿受力。

脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。

脸朝上躺在垫子上，双手向头顶方向伸直，手掌叠放在一起。膝盖弯曲放着。然后上半身用力向上，肩部用力，但脖子不要伸长，保持手臂是直的。再放下来，不断重复。