在床上就能练习的瘦腰运动


 
做什么运动瘦腰?今天小编为大家推荐几个在床上就能练习的瘦腰运动,它能有效的改善你的腰部轮廓曲线,让你轻松摆脱赘肉烦恼,瘦出性感曲线,感兴趣的MM赶紧过来看看吧 。
 
如何瘦腰收腹?
 
【在床上就能练习的瘦腰运动】腹部的按摩动作也很简单,将双手压在凸起的小肚子上,然后先顺时针打圈按摩一分钟,再逆时针打圈按摩一分钟即可 。常这样练习能轻松摆脱腰腹上的赘肉,瘦出性感曲线,从而达到减肥瘦身效果,感兴趣的MM赶紧过来看看吧 。
 
床上瘦腰运动一:
 
平坐在床边,双手自然叉在腰部,将身体向后慢慢仰下去,然后再慢慢恢复动作,重复动作数次 。
 
床上瘦腰运动二:
 
侧身躺在床上,将两只手臂侧平举,弯曲双腿膝盖后微微抬起,同时向左转,尽量让膝盖靠近床面,保持几秒后向右侧重复动作 。
 
床上瘦腰运动三:
 
头朝上,平躺在床上,将双手置于脑后,然后弯曲双腿膝盖,同时向右侧倾倒,尽量靠近床面,背部紧贴着床,保持几秒后向左侧重复动作 。该运动能使你的腰肢变得更加纤瘦紧实,常这样练习能轻松赶走囤积在腰腹的赘肉,使其变得更加窈窕,从而练就出性感的小蛮腰 。