居家瘦腰操动作轻松摆脱救身圈 _生活百科

【居家瘦腰操动作轻松摆脱救身圈】

腰间上的救身圈越来越大，如何才能轻松将其摆脱掉？MM们别着急，小编将为大家推荐几个简单的小运动，让你轻松摆脱救身圈，瘦出性感曲线。

居家瘦腰操

居家时，如果有些许空挡时间，MM们不妨过来练习小编为大家推荐的简单的瘦腰运动吧。只要在平躺的时候抬起身子，或者将腿抬起绷直，扭腰摆腿等，就能轻松改善腰部曲线，让其变得更加纤瘦紧实，从而达到减肥效果。

起身挥臂

平躺在床上，双手合十至于腹部，双腿微开伸直。利用身体的力量将上半身向上抬起，同时双腿微曲向上抬，当双手触碰到膝盖时，手臂向上挥动，片刻后缓慢恢复原姿势。反复练习该运动数次直至腰部感到酸累。这个运动能使身体得到充分锻炼，使其脂肪加速燃烧，让你轻松摆脱肥胖，成为亮丽的瘦身美人。

抬腿绷直

平躺在床撒谎那个，双手放在腰侧，双腿并拢伸直略微向上抬起。利用身体的力量将下半身向上高抬，达到极限时将其保持绷直状往身子下压，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势。这个运动能使腰部脂肪加速燃烧，让其变得更加纤瘦，从而达到瘦腰效果。

居家瘦腰操动作 轻松摆脱救身圈

居家瘦腰操动作轻松摆脱救身圈