如何瘦肚子和腰?很多人一直在追寻简单有效瘦肚子方法，可是又是否找到了呢?其实大家都知道瑜伽动作是不错的减腰腹赘肉方法，但是大部分人都觉得学瑜伽是件非常辛苦的事，其实不然，只要了解透彻，会很简单!
简单有效瘦肚子方法一：原地扭身功
左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细 。
1、两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽 。
2、吸气的同时两臂侧平举，然后呼气，并同时将左手放到右脚脚踝 。眼睛要望着向上伸展的右手指尖 。
【如何减腰腹赘肉？简单瑜伽有效瘦肚子】3、再吸气，并挺直上身，然后用同样的方法，在呼气的同时弯向另外一只脚踝 。左右交替着做 3 回以上 。
- 如何快速瘦腰腹？4步骤教你打造美人腰
- 如何减肚子赘肉？推荐4大瘦肚子最快方法
- 简单瘦腰腹瑜伽 助你快速甩去赘肉
- 如何减掉臀部肥肉瘦出翘臀？
- 如何快速瘦腰腹？教你8个快速瘦腰小妙招
- 索尼H10如何拍摄日食？急，在线等！?在线查看相片拍摄时间
- 如何看坟地风水
- 女人面相|古人说“三十生毫四十衰，四十生毫五十老”，如何通过眉毛看面相？
- 请问，面相图左右脸怎么分：面相图左右
- 怎么看面相-眉头有痣