越吃会导致血管越堵的食物,常吃这10种食物让血管干净如新( 二 ) _越吃会导致血管越堵的食物

苹果中所含的维生素C是心血管的保护神，苹果中的果胶为可溶性纤维，可促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。苹果中所含的粗纤维可促进有害物质的排出。常吃苹果可使血管的通畅，有效防备动脉粥样硬化。
7、红枣
红枣的维生素P含量非常丰富，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而防备动脉硬化的作用，还可以降低血糖和胆固醇含量;喝红枣茶能保护血管、降血压、降胆固醇。
8、鱼类
鱼含有丰富的蛋白质和DHA，多吃鱼可以提高人体免疫力、可以让人变智慧。人们不知道的是，鱼还有助消化、降胆固醇、降血脂的作用。所以，吃鱼也是防备血栓的一种方法。
9、卷心菜
卷心菜是一种常见的蔬菜，它含有维生素C、钾、钙、膳食纤维，常常吃卷心菜，有利保护血管黏膜，加速血液循环，软化血管，清理血管垃圾，保护血管健康。
10、小白菜
多吃青菜肯定是没有错的，小白菜有防备胆固醇和保持血管弹性的功效，另外它含有大量的粗纤维，进入人体之后可以与脂肪结合，能够防止血浆胆固醇的形成。