教你几招懒人们的快速减肥法 _生活百科

早晨减肥三部曲一：起床后喝杯淡盐水每天早晨后第一件事就是喝一杯温的淡盐水，盐水可以很好的帮助清肠，而盐水还能够保护皮肤，按正常比例食用不会产生副作用。并且淡盐水还你能够起到通便、补充水分和电解质的作用，在夏季还能预防中暑。
早晨减肥三部曲二：空腹吃十二枚干枣枣子能够防止脱发，并且达到养颜通便的效果。特别是久坐办公室的女性，最好不要喝咖啡，选择喝茶并且在其中加一些红枣会对身体很有帮助。
早晨减肥三部曲三：喝牛奶一杯牛奶能让你的胃部产生饱腹感，因此早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶便能够帮助你减肥。午餐需要照常吃，但不要吃的太饱。晚上一杯牛奶加一根黄瓜。注意只要管住自己的嘴，避免吃发胖的食物才能达到更好的减肥效果。
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【教你几招懒人们的快速减肥法】