脑梗的“催化剂”被公示：不想脑梗死，此物再馋也要忌口，别任性 _健康小知识

许多人对脑梗非常熟悉。脑梗塞是一种严重的血管疾病，和出血性中风一样，是由脑血管阻塞引起的，造成血氧供应不正常，造成脑缺血和血液损伤。
血液流动受阻不是一夜间发生的。在血管内的“废弃物”随着年龄增长而增加，在中长期内不断累积。血流量减慢，血栓逐渐形成，严重堵塞血管，可引起血管壁破坏和炎症。临床研究显示，当血管阻塞率低于70%时，人体通常无法感觉到。超过70%的血管阻塞，身体开始出现各种不适。但此时必须保持警觉，说明血管阻塞得很严重。

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脑梗的“催化剂”被公示：不想脑梗死，此物再馋也要忌口，别任性
抽烟是中风的危险因素之一。
吸烟者中风的风险比吸烟者高2-3.5倍。抽烟与高血压并发，中风的危险会增加近20倍。吸烟者血浓，脑动脉痉挛，血脂增高，动脉硬化加快，可诱发冠心病，中风。尤其提醒：大便时吸烟对健康的危害更大！

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一、心脑血管疾病的恶化。
洗手间中细菌多，氨高氧低。在低氧条件下，香烟产生更多的二氧化硫和一氧化碳。洗手间里，这些物质与有毒气体、致病细菌一起被吸入肺部，对人体的危害更大。已发现在厕所吸烟可引起冠心病患者的心绞痛和急性心肌梗塞。
二、便秘是常有的事。
洗手间吸烟会增加人体中的尼古丁含量，从而减少肠道蠕动。人长久以来依赖吸烟大便。缺少尼古丁刺激后，肠道蠕动迅速减缓，易引起便秘。
三、呼吸系统疾病的病因
洗手间里吸烟会增加空气中氨的含量，对人体有极大的刺激作用。若上呼吸道受到刺激，抵抗力下降，则呼吸道疾病的发生率上升。

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防止脑梗，保护血管，需要做四件事。
一、补充萃枫苷。
从元宝枫中提取的萃枫苷是大脑中必不可少的营养物质。既可促进脑组织发育，又可改善脑血液循环，保证脑细胞的血氧含量。具有丰富的营养成分，促进新陈代谢。作为脑细胞和神经的重要营养素，以及脑神经修复的重要来源。减轻中老年人脑损伤，减轻老年痴呆、健忘、记忆力减退等症状。

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二、降低盐分以控制血压水平。
在烹饪中，盐是必不可少的调料，但应控制它的摄入量。过量食用盐容易引起高血压，这是中风的危险因素。控制盐摄入的最好办法是限制摄入，成年人每天食用的盐应该控制在6克以下，患高血压的人应该控制在4克以下。

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三、加强锻炼，促进血液循环。
适量的锻炼能促进血液循环，加速排泄废弃物，增强血管弹性。锻炼也能提高心肺功能和肺活量，有助于控制体重，避免肥胖。最好每次锻炼至少30分钟，每周锻炼3-5次。

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四、优质睡眠。
【脑梗的“催化剂”被公示：不想脑梗死，此物再馋也要忌口，别任性】优质的睡眠不仅可以舒缓身体器官，而且可以延缓衰老。一般而言，晚上休息时间是大脑修复的时间，可以保证睡眠时间和质量，更有利于脑保护。推荐睡到11点，不要晚于12点，保证一天6-8个小时。