饭后经常做4件事，会增加脑梗风险，还请及时改正！ _健康小知识

日常生活中，当我们谈到脑梗问题时，相信很多朋友对它并不陌生，它是一种相对严重的心脑血管疾病问题，情况较轻时会导致患者出现身体不适感，情况较重时可能会导致患者出现偏瘫或失去生命。并且这些年脑梗也有着年轻化的趋势，让不少年轻人的生活质量受到严重的影响。而年纪轻轻就患上脑梗，其主要还是和不良的生活习惯有关。

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■饭后经常做4件事，会增加脑梗风险，还请及时改正！
●饭后吸烟：
日常生活中，有不少的烟民朋友习惯在饭后一根烟，俗话说得好：“饭后一根烟，赛过活神仙” ，然而这种行为是很危险的，本身吸烟就是诱发脑梗的高危因素，这是由于在香烟当中所含有的焦油以及尼古丁等物质很容易会直接刺激小血管，从而导致血管出现痉挛收缩的情况；若是你在饭后吸烟很容易会给身体造成极大的损伤，甚至是平时吸烟的2、3倍。
●饭后久坐：
日常生活中，很多朋友在吃饱以后就需要久坐，当吃完饭以后，就会直接躺在沙发上或是床上刷手机、看电视等，而这种行为对身体健康也是不利的；因为这种饭后久坐的习惯，首先会影响到身体的血液循环，导致身体下肢的血液出现淤滞问题，从而引起静脉血栓的初选，促进脂质沉积，继而加快粥样斑块的形成，从而引起脑梗等疾病。所以饭后不要久坐，还请散步半个小时，这样做不仅能够促进消化，同时还能够让血液循环变得顺畅，从而降低脑梗的发生风险。

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●饭后洗澡：
日常生活中，饭后洗澡是一件很不好的事情，因为大量的血液会快速流入到体表，从而降低流入到肠胃道的血液；这样就很容易影响到身体的消化和吸收，继而引起消化不良问题；并且饭后洗澡还很容易导致心脏以及大脑出现供血不足的问题，从而增加脑梗或心梗的风险。通常来说，洗澡时间最好是安排在饭后一小时后，并且洗澡时间不可过长，还请控制在15分钟内，水温在37℃-40℃左右为宜。
●饭后睡觉：
日常生活中，很多朋友在吃饱以后会感到困乏，这个时候就想躺下来睡觉，然而这种饭后睡觉的习惯也是不好的，因为饭后睡觉很容易导致食物在肠道内滞留时间较长，从而增加食管反流的风险，继而增加食道癌风险。并且在饭后，我们身体的神经系统会进行调节，让大量的血液进入肠胃道，这个时候很多重要的器官组织就处于血流量不足的情况，若是马上睡觉很容易会导致血流速度变慢，继而引起大脑供血不足的情况发生，长期以往就可能会诱发脑梗或心梗问题，所以在饭后至少需要2小时以后才能够睡觉。

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【饭后经常做4件事，会增加脑梗风险，还请及时改正！】结语：日常生活中，若是想要降低脑梗的发生风险，那么还请保持健康的生活方式，比如及时改正饭后的一些不良习惯；并且脑梗的出现和一些身体基础性疾病也有关联，比如常见的高血压问题，对此平时还请积极控制好内的血压水平，饮食方面还请清淡一些，同时保持良好的情绪，这是由于情绪波动较大或是饮食不当也是可能会导致体内血压水平升高的；若是你已经患上了高血压问题，还请听从医嘱积极进行治疗。