当血管发生了动脉硬化以后 ， 血管就会变得狭窄 。 血管狭窄到一定程度以后 ， 就会造成供血区域的缺血缺氧 ， 进而引起一系列的症状 。
根据目前的医疗水平 ， 人类还是很难逆转动脉硬化的 。 如果动脉硬化发现得比较早 ， 而且又积极采取了一定的措施 ， 那确实是有可能使斑块缩小的 。 实际上 ， 只要让斑块变得稳定或者不再继续进展 ， 这就已经很不错了 。
3.虽然我们很难逆转动脉硬化 ， 但是我们可以延缓这一进程：?清淡饮食：

为了延缓动脉硬化 ， 我们在饮食方面应该做到清淡饮食 。 每天摄入的食盐应该控制在6g以内 ， 每天摄入的油脂应该控制在25～30g以内 ， 尽量少吃或者不吃甜食或者糖果 。

可以适当增加优质蛋白的摄入 ， 比如鸡蛋、鱼肉、虾、牛肉等；可以适当增加蔬菜和水果的摄入 。 在做饭的时候 ， 注意烹饪方式 ， 尽量选择蒸、煮、炖、焖等烹饪方式 。
这里强调一点 ， 清淡饮食并不是这不吃、那不吃的 ， 而是一种口味偏于清淡清淡、营养均衡的饮食方式 。
?控制好慢性病：

目前来说 ， 慢性病患者的群体是比较庞大的 。 然而 ， 很多人得了慢性病以后 ， 并不会放在心上 ， 而是选择任其发展 ， 殊不知这会加速动脉硬化的进展 。

我们村里就有一个人 ， 他在几年前就得了高血压 。 虽然我跟他说确诊了原发性高血压 ， 那就需要长期吃药 ， 但是他并不放在心上 。 不知不觉几年过去了 ， 他突然出现了头晕、双下肢无力的症状 。 家人看到这个情况后 ， 就尽快把他送到了医院 。 到了医院后 ， 做了一些检查 ， 提示脑梗死 。
试想 ， 如果我们村里的这个人在刚得了高血压的时候就引起重视 ， 那他估计也不会出现这种悲剧 。 #健康明星计划#
因此 ， 当我们被确诊为某种慢性病以后 ， 那就应该积极地采取一些措施去应对 ， 比如按时吃药+去除不良的生活方式+均衡饮食等 。
?去除不良的生活习惯：

像吸烟、喝酒、熬夜、运动量不足等不良的生活习惯 ， 都属于动脉硬化的高危因素 。

因此 ， 在日常生活中 ， 我们应该注意戒烟酒、保证充足的睡眠、坚持运动 。 #健康2022#
虽然有不少中老年朋友没有熬夜的习惯 ， 但是他们普遍存在着失眠的情况 。 客观来说 ， 失眠就相当于熬夜 。 因此 ， 对于中老年朋友来说 ， 他们应该积极改善自己失眠的情况 。
?在医生的指导下服用某些稳定斑块的药物：

如果发现了体内有动脉硬化 ， 那就可以在医生的指导下使用某些帮助延缓或者稳定斑块的药物 ， 比如阿司匹林+阿托伐他汀等 。 #健康科普大赛#

【动脉硬化|52岁大叔，坚持喝醋软化血管，6个月后他怎么样了？】这里强调一下 ， 非专业人士千万不要自行选购药物 ， 否则可能存在一定的安全风险 。
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