营养早餐 ， 一整天的健康之源-早餐组合04
肉末菜粥50克＋油饼28克＋茶鸡蛋1个（约50克）：热量：236kca1／：蛋白质：12.0g／：脂肪：11.59g／：糖类：21.9g／：膳食纤维：0.91g
肉末菜粥
材料：猪肉末（瘦）10克 ， 小白菜25克 ， 大米10克 ， 盐、鸡精、酱油、植物油各适量 。
【营养早餐，一整天的健康之源-早餐组合04】做法：1.锅中加入清水 ， 水开后加入洗净的大米 ， 烧沸后改用小火 ， 熬至黏稠 。2．将小白菜洗净 ， 切碎 。3．炒锅内放入少许油 ， 将肉末煸熟 ， 加入小白菜碎 ， 略炒后加入酱油、盐、鸡精 。4．将炒熟的肉末、小白菜放入熬好的粥锅里即可 。
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