5类人是老年痴呆的“候选人”，养成3个小习惯，大脑或会感激你 _健康小知识

在临床上，阿尔兹海默症被称为老年痴呆症，就像它的名字一样，这是一种老年人多发的疾病，在老年痴呆症出现之后，病人的主要表现就是痴呆；
当然，如果没有做好愈后措施，病人不仅会出现头脑不清醒的表现，到了后期营养不良，肺部感染的情况就会比较高，从而给病人和整个家庭带来极大的伤害。
因此医生提醒，有以下五种特征的人群，是老年痴呆的“候选者” ，生活中做好四件事，也许可以保持大脑健康。
一、老年痴呆“候选者”的五个特点。
1、家庭的遗传
结果表明，老年痴呆有家族遗传性，尽管这种遗传并不代表后代一定会患上老年痴呆，如果家族中有人曾经得过老年痴呆症，那么后代患老年痴呆症的几率要高于正常人。
2、三高人群
说起三高大家大家都比较熟悉的，简单的说就是高血脂、高血糖、高血压，对于这类人来说，生活中也要防止被老年痴呆困扰；由于血管出现问题，容易增加中风、脑梗死等疾病的几率，这也是脑供血不足、脑萎缩、神经细胞衰弱的重要诱因，因此大脑的正常运转不可避免。

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3、孤单老人
多项调查资料表明，在我国人口老龄化加剧的同时，空巢老人问题也逐渐显现，短期内，对健康的威胁不大，可久而久之，在缺少儿女关怀和与外界交流的情况下，老人的情绪低下，对健康的威胁不大，可久而久之，就会出现与外界交流不足的问题。

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4、吸烟和酗酒者
吸烟、饮酒不仅会对肺脏肝脏造成损害，而且会逐渐损伤脑组织，导致大脑老化，增加患老年痴呆的几率。
5、脑损伤
对某些脑外伤患者来说，不仅表现为记忆丧失、反应迟钝，如果不重视保养，还可能为老年痴呆所困扰。

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二、预防老年痴呆要做好四件事。
1、科学饮食
为预防老年痴呆的发生，饮食要合理，生活中要多吃新鲜的水果和蔬菜，同时要注意营养的补充。萃枫苷可帮助中老年人延缓脑衰老，也是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复与再生的特异物质，是大脑神经系统发育修复的必需营养来源，补充可预防中老年人群脑萎缩、中风、预防老年痴呆等脑部疾病，还可帮助因年老而受损的脑细胞进行快速修复，因此中老年人群一定要及时补充。

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2、坚持运动
五十岁以后的人应该在日常生活中加强身体锻炼，一方面可以延缓机体衰老，另外还可以促进大脑健康，这也是降低老年痴呆症发病率的一种措施。

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3、多用脑
研究资料显示，患有老年痴呆症的人大多数是无事可做，整天胡思乱想，由此容易被疾病所困扰，如果多了解一些新鲜知识，或者经常和身边的人交流沟通，就能延缓大脑细胞衰老的速度。

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【5类人是老年痴呆的“候选人”，养成3个小习惯，大脑或会感激你】总之，老年痴呆症不仅对大脑有损害，脑细胞退化时，还会影响人体的记忆力和运动能力，从而对身体造成无法弥补的伤害，因此提醒人们，脑部受损、吸烟、饮酒、家族遗传、三高疾病的人群，更要注意预防，从饮食、锻炼和多用脑、补充营养几个方面做起。