鱼不宜清蒸着吃

【鱼不宜清蒸着吃】有些人认为清蒸的鱼吃起来更加鲜美可口,因此总是将鱼清蒸着吃 。其实,鱼清蒸时会破坏掉大量的维生素和矿物质,使鱼肉的营养价值大大降低 。如果将鱼煎煮或红烧,不但营养损失少,而且更容易被人体消化和吸收 。因此,从营养学角度来讲,烹饪鱼时最好还是煎煮或红烧 。