“你练刘畊宏，她练周六野，我练帕梅拉，我们各有各的……” _健康小知识

本文转自：半月谈
“你练刘畊宏，她练周六野，我练帕梅拉”
时下
如果问起什么是年轻人必备的休闲活动
健身一定是榜上有名
随着年轻人越来越关注健康问题
在继朋克养生、报复性进补后
年轻人终于还是对健身“下手”了
纷纷开启了“五花八门”的健身生活

文章图片
图片来源：视觉中国
有的走进健身房找专业的教练
有的加入晨跑、夜跑的队伍
还有的利用各种健身器材宅家运动
……

文章图片
图片来源：视觉中国
在围观了大家的健身生活后
谈谈发现
年轻人健身可以总结为以下几种形式
目标明确型
“腰间的肥油咔咔掉！”
“人鱼线马甲线我想要”
这一类型的朋友
往往在开始健身前就拥有明确的目标
将健身看成一项“不达目的不罢休”的大工程
甚至逐渐上瘾，一天不健身就浑身不舒服

文章图片
图片来源：视觉中国
办卡拍照型
“我都交钱了，肯定能督促我开始的”
我一定得好好锻炼，
不能浪费这么贵的健身卡
健身从办卡开始
然后……
或是走进健身房拍照、打卡、晒朋友圈
或是就没有然后了
健身进程结束在开始的地方

文章图片
图片来源：视觉中国
见缝插针型
这一类型多集中在上班族
想要锻炼身体
却苦于工作繁忙，很难抽出大块的时间
只能见缝插针地进行碎片化的运动
对于时间宝贵的他们来说
跳绳、卷腹、瑜伽
就成为了最好选择

文章图片
图片来源：视觉中国
三天打鱼两天晒网型
对于部分年轻人来说
任何一种活动都难以逃离
“三分钟热度”
健身也不例外
“高高举起，轻轻放下”
形象地描述了不少人的健身剧情
两三周想起来去一次
立志要好好运动，坚持了三天就没兴趣了
健身激情间歇性高涨
……

文章图片
图片来源：视觉中国
运动健身是好事
可以让我们保持活力、收获愉悦
但谈谈也要提醒大家
制定科学的规划、选择适合自己的运动方式
尤为重要
健身是一项长期工程
切不可急于求成
更不能不加辨别地相信所谓的“速成”
否则
不仅不能达成良好的效果
更有可能因错误的健身方式给自己带来损伤
你平时健身吗？
【“你练刘畊宏，她练周六野，我练帕梅拉，我们各有各的……”】你属于哪种健身类型？