洋葱|53岁男子，坚持每天吃洋葱降血压，2个月后，身体情况怎么样了( 二 ) 抗癌|预防癌症|降血压

普通人预防癌症，最重要的还是要养成良好的饮食习惯，少吃的是3类食物：
1、少吃加工肉类和红肉
加工肉类一般多是熏制、腌制工艺，含有较多的硝酸盐或亚硝酸盐，会增加消化系统癌症风险。另有充分证据表明，红肉中含有血红素铁较多，会破坏DNA ，促进亚硝基化合物，从而到导致癌症发生。此外，像一些腌制类的食品，也要少吃。

?2、少喝碳酸饮料

碳酸饮料容易引起身体发胖，而肥胖则与多种癌症风险有关，限制苏打水、含糖饮料摄入，可以有效避免增重，从而降低癌症发生风险。
3、少饮酒
研究表明，饮酒与多种癌症风险有关，无论是白酒、葡萄酒还是啤酒，都会增加癌症风险发生。
无论是食物或是保健品，对治疗疾病的效果微乎其微，并不能代替正规的药物和其他治疗手段，与疾病有关的，最好还是去看医生。
参考资料：
[1
《真“女性之友” ，多吃洋葱和大蒜的女性乳腺癌患病率大大下降》.科研小助手 .2019-09-27
【洋葱|53岁男子，坚持每天吃洋葱降血压，2个月后，身体情况怎么样了】[2
《【涨知识】每天一洋葱，防癌很轻松！》.医学界肿瘤频道.2019-03-01
[3
《抗癌防癌吃这些食物就够了！真的假的？》.澎湃新闻.2022-08-24
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