53岁的我突然发现一个幸福的秘诀,三点做到不难,以后我就这样活

53岁的我突然发现一个幸福的秘诀,三点做到不难,以后我就这样活

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53岁的我突然发现一个幸福的秘诀,三点做到不难,以后我就这样活

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我今年53岁 , 通过四个月的实践 , 我发现少吃 , 多运动 , 爱自己 , 对任何人和事不期待 , 让心平静下来 , 身体会特别舒服 , 心情愉悦 , 心态平稳 , 是最好的养生 。
余生不长 , 一眨眼就过去了 , 以后不管未来还有多少时间 , 我决定以后这样活

1、每天要少吃
我喜欢美食 , 年轻的时候无论去哪里旅游 , 首先去找吃当地的美食 , 大快朵颐 , 随着年龄的增长 , 尤其过了50岁 , 体重长胖了10几斤 , 脸圆腰粗背厚 , 身体也出现了各种问题 , 血脂也高了 。
拿着体检报告结果 , 让我明白了 , 保持健康的重要性 , 我决定改变要自己 , 少吃 , 8+16轻断食 , 一日二餐 , 不仅为了控制体重 , 管住嘴 , 更是为了自己的身体健康 。
经过四个月的努力 , 我减下了20斤 , 每天吃多蔬菜 , 蛋白质高的食物 , 少吃水果 , 戒掉高糖高油高盐的食物 , 不吃冷饮冰淇淋 , 让我身体健康了 , 也轻盈多了 , 近期体检结果 , 血脂也正常了 。

2、坚持多运动
我年轻时不爱运动 , 躺平在家这两年 , 我老公每天让我出门走走 , 规定我每天走八千步 , 坚持一段时间后 , 我把运动融入了我的日常生活中 , 每天上午去公园里走路 , 风雨无阻 。
现在我每天出门锻炼身体 , 感觉比待在家里强多了 , 时间过得还快 , 早上8点出门 , 去公园走路一万步 , 不仅晒太阳还补钙 , 再去超市买菜 , 回家做饭 , 一上午时间就过去了 , 过得很充实 。
下午我跟着直播间 , 跳一个多小时有氧健身操 , 身材也紧致了很多 , 免疫力也提高了 , 睡眠改善了 , 更年期症状几乎没有了 , 心情也更为愉悦 。

3、好好爱自己
我躺平在家也是迫于无奈 , 经历了事业单位离职 , 随着老公来另外一个地方进入企业 , 50岁单位让办退休 , 社保局以之前是干部身份不让50岁退休 , 要55岁才能退休 。
企业单位不要我了 , 只能回家 , 那段时间着急上火 , 我失忆了 , 失忆八小时后 , 去医院做检查 , 医生说人生哪有过不去的坎 , 再失忆一次 , 你就住院治疗了 , 医生的话让我醒悟了 , 人生哪能让你事事如意 。
我有一个儿子 , 已经结婚生子 , 孙子聪明伶俐可爱 , 因为儿媳的原因 , 不喜欢我们过多接触 , 规定我们每周末去看孙子 , 虽然一碗汤的距离 , 却也不能时时见面 , 后来想开了也释然了 , 比起又出钱又出力的婆婆 , 我还是不错的 , 起码没挨累 。

【53岁的我突然发现一个幸福的秘诀,三点做到不难,以后我就这样活】所以我现在躺平在家 , 也没什么心里负担 , 还有两年多就有退休金领了 , 只要身上无大病 , 心中无事 , 就要善待自己 。
我要学的自私一点 , 从今往后爱自己多一点 , 儿子有困难 , 有能力就帮助他们一下 , 但要有足够的养老钱 , 老了手里有钱比儿子靠谱多了 。
我决定利用这段时光 , 能走就出去看看 , 能玩就多玩几个地方 , 适当吃点美食 , 把身体保养好 , 比什么都强 , 享受人生乐趣 , 少吃 , 多运动 , 爱自己 , 适合自己的生活才是最好的 。