如果睡觉前经常感到饿 ， 可以在饿之前尽快吃一些健康低热量的食材 ， 比如一杯温牛奶 ， 既能防止睡前饿 ， 又有助于改善睡眠 。 记住不要吃太多！
如果把握好这五个时间段 ， 发胖的概率可以降到最低 ， 再配合其他的一些减肥小技巧 ， 瘦下来是没有问题的 。
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