睡眠|春养肝，男女毁肝的8件事说到心窝里去了！( 二 ) 红枣|失眠|营养膳食

07第七件事：肝最怕你纵欲有朋友要纳闷了，纵欲不是伤肾吗？怎么还和肝扯上关系了？实际上，伤肾就是伤肝，肝肾同源。肝在五行中属木，肾在五行中属水，水生木，也就是说，肾是肝的妈妈。妈妈不好，儿子能好吗？纵欲耗了肾精，肾水不足就无法涵养肝木，肝木就会枯槁、动摇，肝风就会内动。
08第八件事：肝最怕你熬夜这件事最严重，熬夜不好大家都知道，但就是改不了。晚上11点至凌晨3点是肝“解毒”的最佳时间，若长期熬夜，会使肝受损，相当于慢性自杀。一项“睡眠时间与日本男女性非酒精性肝病的关系”的研究发现，每日睡眠低于6小时的女性，比睡眠时间在6~7小时的女性，患非酒精性肝病的风险高出44% 。
肝最怕的八件事，你做了几件？从今天起，快改掉这些坏习惯吧！你的肝还好吗？从手脚就能判断肝不好，一般会表现在手脚上，如果以下的特征一个都不占，说明你的肝很健康！
1看手“5处”

指甲变色、凹陷

指甲可以看出身体健康与否。一个肝健康的人，指甲会得到充分的滋养，呈现白里透红、有光泽，光滑且坚固；而肝不好的人，其指甲会出现异常表现。一是当肝细胞受到损伤时，摄取、结合和分泌胆红素的能力会降低，血液中的胆红素浓度相对就会升高，指甲、舌苔，甚至眼睛都可能发黄；二是肝血不足导致指甲变脆易断、出现竖条和凹陷，应该补充身体营养，不要过度劳累，注意休息。

肝掌

手掌血色变得不均匀，大拇指和小指根部的大小鱼际处出现片状出血的现象，就是所谓的“肝掌” 。 “肝掌”看上去呈通红状，但用手按压时，会变苍白，松开后又会变回通红。

蜘蛛痣

蜘蛛痣指的是中心点略微隆起，周围有呈辐射形的小血管分支，形态似蜘蛛，按压后红色消退的痣体。它的形成原因与肝掌相同，都是由于肝脏灭活雌激素的功能下降而引起的。

手背青筋凸出

俗话说“肝主筋” ，当肝脏出现肝气淤堵、气血运行不畅的情况时，手上就会出现青筋突出的现象。

手指指缝增大

肝脏不好的人，手指的中指会和其他手指出现粗细上的明显差别。一般是指根变细，中指和两侧手指之间的指缝明显增大。
2看脚“3处”

脚底出现蜡黄色

健康的人脚底是红色的，有光泽，若肝功能下降，血液中的胆红素不能正常排出，便会逆流到血液中，导致脚底出现蜡黄色。

脚底发干、开裂

当发现脚底的皮肤干燥，且有裂纹时，证明身体内的肝细胞正在受损，此时会造成内分泌失常。如果情况持续严重的话，将会导致皮肤暗黄、经常出现脱皮等情况。

脚部肿胀

肝脏负责身体内的水分代谢，它受损则水分代谢能力会出现问题，水分不能及时排出，便会在体内滞留，从而引起足部水肿、肿胀。
春季养肝：“2动作” 配“7穴位”春季补五脏应以养肝为先。下面给大家推荐两个养肝小动作，日常就可做~1、闭目养神眼睛与肝脏是相通的，肝脏主藏血，滋润明目，所以养肝要养目。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟静坐，可护肝消食。