北大教授揭开6个咖啡健康真相：护肝、减脂、护肤人群看过来 _健康小知识

“NoCoffee,NoWork”
是过去普遍的职场共识
它既是创意人的灵感缪斯
【北大教授揭开6个咖啡健康真相：护肝、减脂、护肤人群看过来】也是摸鱼组的万能借口
还是熬夜加班党的精神加油剂

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不过在当下
咖啡已经不只是“办公室限定”
越来越多不同圈层的年轻人
都被它俘获了芳心

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喝咖啡的理由千千万
提神醒脑只是其中一个
那些热衷咖啡的人
最能挖掘出咖啡的不同价值

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当然
咖啡的好处远不止这些

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1、适时
喝咖啡最好选择在早餐或午餐后
这样能减少对肠胃刺激

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2、适量
健康成年人一天摄入的咖啡因
最好控制在210~400毫克
大约每天喝1~3杯的量

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3、怎么选
每种咖啡都有其独特的功效
可以满足不同人群的需求

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由人民日报健康客户端、马冠生/马博士健康团联合出品的
《2021咖啡健康化趋势洞察报告》
「链接」[左上][左上]
参考文献：
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[3]MauricioRamírez-Maldonado,LucasJurado-Fasoli,JuandelCoso,JonatanR.Ruiz&FranciscoJ.@maro-Gahete(2021)Caffeineincreasesmaximalfatoxidationduringagradedexercisetest:isthereadiurnalvariation?,JournaloftheInternationalSocietyofSportsNutrition,18:1,DOI:10.1186/s12970-020-00400-6
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