很多老一辈的人总要时不时纠正儿孙睡姿 , 惹得儿孙异常烦闷 , 认为老人真是小题大做 , 那是因为在农村有句老话叫做“睡觉不能脚朝西头朝东” , 很多老人对此深信不疑 , 所以这句说法是否存在科学依据?还是简单的封建迷信?今天咱就来带大家一探究竟!
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网络上有很多人说睡觉最好选择南北方向 , 因为这种睡觉朝向正好对应地球南北磁场 , 能够与南北两极对应一条直线 , 人体受磁场影响 , 有利于人体血液循环流通 , 帮助人更好睡眠 , 而睡觉东西朝向正好横穿地球磁场 , 打破平衡 , 若长时间下去 , 甚至引发失眠多梦......
除了与地球磁场有关 , 还有人说东西朝向甚至违背了地球自转方向 , 因为地球自转是从西向东 , 而“头东脚西”睡姿会让人气血上涌 , 可能引发脑胀、胃痛、血液循环缓慢等问题 。
。 众所周知 , 咱们所居住的地球是个天然的巨型磁场 , 电磁线从北极分散 , 经由大气层流入南极洲范围 , 而人体也是一个复杂且精密的 。 人体处于“脚西头东”的睡眠状态时 , 人体生物磁场与地球磁场相穿插 , 会形成一股强力的且不易消去 , 而且人在睡眠的时候 , 需要从外部源源不断获取能量来协助身体各项组织器官正常运作 , 并同时释放能量 。 电磁影响正好阻碍人体释放能量的途径 , 所以身体所消耗的热量得不到分散,很容易引发体温升高 , 气血紊乱 , 具体表现为头痛脑胀、心理压抑、失眠多梦等疾病 。
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但如果是南北方向 , 人体生物磁场顺应地球磁场运转方向 , 人体生物电流会与整个地球磁场处于平行状态 , 生物细胞能够正常活跃 , 调节器官正常运作 , 这不仅对提高人体血液循环 , 加快新陈代谢 , 提高睡眠质量都是有一定帮助的 。 所以老人常说睡觉不能头朝东脚朝西也是有一定的科学依据 。
。 从中医角度来说 , 老子所著《道德经》中有载:“人法地、地法天、天法道 , 道法自然 。 ”这句话的意思是人的气血升降规律与大地五行水火升降规律有关 。 换句话说 ,。 而地球自转规律是从西向东 , 自转一圈所用时间为23时56分4秒 , 也就是大家所说的一天 。 在这一天时间里 , 太阳月亮交替相错 , 气血运转与日月相应 , 白天的时候气血浮沉聚散 , 到了晚上虚实增减 。 而在《素问·八正神明论》也有提到 。 所以地球自转会对人体睡眠产生一定影响也是正确的 。
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总的来说 , 地球的磁场和自传确实会对人体产生一定影响 , 但细究下来只能说微乎其微 , 毕竟影响人气血经脉运转的因素可不止睡觉朝向问题 , 比如熬夜抽烟 , 酗酒暴食、不同地域都会对健康造成各种各样的影响 , 所以大家也不必过于忧虑 , 不用为了所谓正确朝向而对家里整体布局大动干戈 。
。 常见的助眠饮品一般都会指牛奶 , 因为牛奶中含有大量的色氨酸 , 这种物质可以有效减缓精神疲劳 , 对大脑进行安抚工作 , 抑制大脑兴奋从而对睡眠大有裨益 。 除了牛奶能助眠 , 家用食醋和白糖也可以帮助大脑缓解疲劳 。 大家睡前可以用小勺勾出一勺 , 放入温开水中饮用 , 食醋和白糖中的物质会顺着血液流经大脑皮层 , 从而帮助大家有个好的睡眠 。
。 由于大家工作和家庭繁忙 , 没有多余精力再去健身房开展运动 , 在这里就推荐大家采用中度步行进行锻炼 , 经科学研究 , 人步行最佳时间大概30-40分钟 , 时间就推荐在晚饭后 。 有效的步行不仅可以加强人的心肺功能 , 促进血液循环 , 超过40分钟还能达到燃烧脂肪的作用 , 所以步行运动也是很不错的运动方式 。
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