|营养水变“毒水”？卫生组织声明：喝一口等于糖水灌胰岛，趁早远离

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糖尿病是我们生活中常见的一种慢性疾病，其根本原因目前仍无定论，引发的原因有很多，但不合理的饮食是重要的导火索。
随着生活水平的不断提升，人们的饮食得到了极大改善，但患糖尿病的人却越来越多。

案例：
46岁的张大姐是一名清洁工，因为工作的原因，每天都会到街上打扫卫生。早上的时候因为比较着急，所以张大姐经常随便吃些，再带上个保温杯，随时随地都能喝上热水。因为前阵子医生说她气血虚，所以张大姐最近还在杯子里泡上了红枣，想着补补气血。
然而，前段时间，张大姐却经常感到浑身乏力，精神状态也不怎么好，她本以为是工作太劳累导致的，因此就没有放在心上。
直到有天上班时，张大姐突然晕倒在路上，被人紧急送到医院，医生检查过后，发现张大姐是糖尿病酮症酸中毒，即使立刻抢救，但张大姐还是遗憾离世了。

营养水变“毒水”？卫生组织声明：喝一口等于糖水灌胰岛，趁早远离
医生了解情况后发现，张大姐之前曾患有高血糖，不过血糖很快就稳定下来了，因此后来就放松了警惕。医生直呼：糊涂，血糖高怎能这样吃红枣！
医生表明，高血糖不容易根治，一旦患上就应长期保持警觉，但张大姐觉得它不会再犯，因此就没太在意。
根据《食品工业科技》所说，鲜枣的血糖生成指数是103 ，很容易造成血糖飙升。此外，红枣泡水也不利于高血糖人饮用，因为糖是一种水溶性物质，能溶解在水中，而且热水还会加快糖的溶解速度。这样一来，营养水就变成了“毒水” 。

另外，高大姐的生活习惯也不利于高血糖患者控制病情。她不仅每天需要早起，晚上也经常晚睡，这也影响到了胰岛素的分泌，因此最终才会出现糖尿病。
那么，哪些人不适合经常吃红枣呢？
1、生理期内不适合吃红枣——会加重身体不适，使湿气聚集，不利于身体健康；
2、体内燥热的人不宜吃红枣——红枣温补，火气大的人再吃会造成火上浇油，引发湿热；
3、用退烧药时忌食红枣——会减少药物初期的吸收速度，容易形成不溶性复合体；
4、糖尿病及高血糖病人不宜食用——红枣含糖量非常高，会使血糖升高。

患者想要更好地调节血糖， 2件事可以长期坚持
1、食疗降糖营养物质

2、饭后坚持运动
很多人吃完饭后，会躺着或坐着玩手机、看电视，但这种行为对糖友并不友好。饭后若是不运动，进食摄入的糖分就很难被代谢掉，从而囤积在血管中，引起血糖升高。
相反，若是饭后进行半小时左右的运动，比如慢跑、骑行等，不仅能增强体质，同时也能加速对糖分的分解，从而更好地控糖。
【|营养水变“毒水”？卫生组织声明：喝一口等于糖水灌胰岛，趁早远离】参考文献：《红枣色素和红枣可溶性膳食纤维协同血糖研究》谢惠， 2018