肝火旺有哪些表现？提醒：改善肝火小妙招，要坚持 _健康小知识

生气，熬夜，食物油腻等等均会诱发“肝火旺盛” 。

文章图片
肝火旺，人就容易焦躁不安，情绪非常的易怒，低落的情绪也就容易导致肝气郁结，郁结成疾，对身体的危害也就会增加。
另外，有些人还容易出现失眠的现象，晚上总是翻来覆去的睡不着，甚至是出现出虚汗的现象，白天也就容易头昏脑涨。
还有一部分人会出现口干口苦口臭的现象，主要是因为肝火过旺，肝气上逆，口腔也就容易出现异常，口干舌燥的，非常难受。尤其是对于常年熬夜，吃辣的人来说，非常容易肝火旺盛。

文章图片
如何调理肝火旺盛呢？
1、重瓣玫瑰花
根据《本草正文》中记载“重瓣玫瑰，清而不浊，柔肝醒胃，和而不猛”可以说对于梳理肝气有很好的的作用。
并且，重瓣玫瑰还被称之为“醒肝第一花” ，因为所含的维生素C ，以及十几种氨基酸对肝脏有很好的调理效果。

文章图片
2、桃仁
桃仁颜色为淡黄色，一端呈现尖状，归肝，大肠经。
根据《本草纲目》中记载“桃仁行血，宜连皮、尖生用” ，而肝脏有被称之为“血海” ，常食用桃仁可促进血液循环，有利于维护肝细胞的稳定，降低肝火对肝脏的损害。

文章图片
3、香橼
香橼归肝脾胃经，具有疏肝理气，宽中，化痰的效果。
根据《本草再新》中记载，香橼平肝舒郁，梳理肺气，通经利水。
常吃香橼有利于增强肝脏功能，减少肝脏内毒素堆积，可灭肝火对肝脏内细胞的损害，舒经活络。

文章图片
4、陈皮
人们常说“一两陈皮，一两金，百年陈皮赛黄金” 。
陈皮理气健脾，归肝，脾胃经，能很好的调和因肝火旺盛，所导致的肝气逆行。
有条件的人，可以适当每天用陈皮泡水喝，对身体也非常的有益。

文章图片
中医名方《五顺茶》就是由：重瓣玫瑰花，桃仁，香橼，陈皮，薄荷，桑葚，枸杞子等搭配而成。
对降低身体内肝火旺盛，维护肝脏健康有很好的药用价值，尤其是一些经常熬夜加班的人来说，可以选择用《五顺茶》泡水，如果不太方便，也可以选择已经搭配好的茶包：
另外，肝火旺盛该怎么办？
1、早睡早起
一定要养成早睡早起的习惯，这样身体内分泌环境才能够很好的稳定，才有利于降低体内的肝火。

文章图片
2、心态要好
不能因为一丁点的小事吵架，应该调整好心态，情绪暴躁，极其容易损害到肝脏的稳定，引发肝火旺盛，从而进入到一个“恶循环” 。因此，保持一个好心情也是很重要的。

文章图片
3、勤运动
【肝火旺有哪些表现？提醒：改善肝火小妙招，要坚持】运动一定要有，坚持每天运动不仅能改善体质，还能够促进身体内毒素的排出，减轻肝脏的负担，肝火自然而然的就会降下去。