天气一转凉 , 我们的食欲也跟着变好了许多 , 在我们这边都有贴秋膘的习惯 , 我们家只有我老爸比较注重这些 , 所以经常买一些大鱼大肉回来 , 家里这段时间伙食相比起夏天直线上升 。 就这一段时间 , 确实贴秋膘很成功 , 一照镜子就能看出来自己发福了不少 , 所以还是决定要开始减肥了 , 万一胖起来瘦不下去就糟糕了 。
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说起减肥靠饿肚子是不合理的 , 还是应该边吃低热量热脂肪的食物 , 再配合上适量的运动 , 这样才是正确健康的减肥方式 。 我们今天要说的这碗冬瓜海带汤 , 就是很适合想减肥的小伙伴 , 冬瓜本身不含任何脂肪 , 并且它所含的膳食纤维还能减少对脂肪的吸收 , 对减肥有很好的作用 。 而海带同样能抑制人体对脂肪的消化和吸收 , 还能使皮肤保持光滑细腻 , 起到美容养颜的作用 。 自从闺蜜给我推荐的这碗汤 , 我每天喝一碗 , 相当于快走1小时 , 坚持喝了2周 , 我瘦了8斤 。
【自从闺蜜给我推荐的这碗汤,我每天喝一碗,快走1小时瘦了8斤】【冬瓜海带汤】
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所需食材:冬瓜、海带、食盐、姜、葱、香油、白酒(去海带的腥味)
步骤一:我买的新鲜的海带 , 放入清水中多清洗几遍 , 捞出沥干水分 , 切成块或者条 。
步骤二:冬瓜去皮去瓤和种子 , 洗干净切成块 , 葱切碎 , 姜切丝 。
步骤三:锅内添适量冷水 , 大火烧开 , 然后放入姜丝和海带 , 滴入几滴白酒去腥 , 然后再次烧开 。
步骤四:烧开后换成中小火 , 继续慢炖5-10分钟 , 然后倒入冬瓜 , 继续慢炖15分钟 。
步骤五:等到冬瓜变软 , 撒入适量食盐 , 搅匀后继续炖1-2分钟 , 即可关火 。
步骤六:然后撒入适量葱碎 , 淋入适量香油 , 搅拌均匀即可装碗食用 。
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