运动|国人多脾虚?脾虚不虚,看口唇就知道,3种食物要多吃!

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运动|国人多脾虚?脾虚不虚,看口唇就知道,3种食物要多吃!

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运动|国人多脾虚?脾虚不虚,看口唇就知道,3种食物要多吃!

国人最虚的不是肾而是脾!一说到虚很多人的第一反应就是“肾虚” , 其实根据大数据显示 , 脾脏往往比肾脏更容虚 。 即便没有明确的疾病 , 但“脾虚”依旧是很多国人的生命状态 。 为什么中国人容易脾虚?脾虚要如何调理呢?

国人多脾虚 , 三个方面可以看出脾是人体对食物进行消化、吸收并输送营养的重要脏器 。 至于国人为什么容易脾虚 , 我们可以从三个方面说起 。
首先 , 中国是农业大国 , 不少人都经历了从“温饱不足”到“小康富足”的巨变 , 饮食过饱或经常吃一些油腻、辛辣甜腻、寒凉的食物 , 然而这些食物摄入过多 , 会给脾脏造成负担 , 从而引起脾失健运 , 最终形成脾虚 。
其次 , 中医认为脾主肌肉 , 而国内普遍的肌肉力量较弱 , 若是肌肉过劳或过逸 , 都会直接影响到脾的健康 。 以前大多数人都是靠劳力来生活 , 过劳成了家常便饭 , 自然消耗脾气 。 现在生活好了 , 体力活动锐减 , 大多数人都处于过逸的状态 , 缺乏运动给脾造成负担 , 两者都容易造成脾虚 。
最后 , 脾在志为思 , 当下生活工作压力大 , 很多人都会想得多 , 然而思虑过度则伤脾 , 一定程度上也增加了脾虚的概率 。

脾受损 , 五脏六腑都会被牵连在中医上讲脾为气血生化之源 , 全身各个脏腑组织源源不断得到营养物质的供应 , 各个系统和组织各司其职 , 相互协调 , 相互为用 , 从而身体安康无病 。
若是脾脏受损 , 脾运化功能失常 , 气血生化出现问题 , 全身各个脏腑组织等不到营养的供给 , 那么就会容易引起各种免疫性问题 。 比方说过敏性疾病、干燥综合征、糖尿病等 。
另外 , 在中医领域中人 , 体器官有着五行相生相克的说法 , 土(脾)生金(肺) , 金生水(肾) , 水生木(肝) , 木生火(心) 。 一旦脾脏出现问题 , 那么其他脏器势必会受到影响 。
所以 , 有着脾虚比肾虚还可怕的说法 , 毕竟脾比肾更容易虚 。
脾脏虚不虚 , 看口、唇就知道
中医领域中 , 有着脾开窍于口、其华在唇的说法 , 所以脾虚不虚 , 从我们的口和唇就能看出 。
从口看脾虚
脾气强则食欲旺盛 , 想吃东西 。 反之 , 如果脾气虚的话 , 那么就会表现出没食欲或者吃得少 。 另外 , 脾虚运化失常 , 食物堆积在体内 , 那么很容易引起口气问题 , 也就是我们所说的口臭 。
从嘴唇看脾虚

脾其华在唇 , 如果脾出现异常 , 也会体现在我们的嘴唇上 。 脾气足则唇色红润有光泽 , 弹性好 。 如果嘴唇淡白无光的话 , 那么有可能是表现脾虚气亏 。 另外嘴唇边要是发黑的话 , 那么有可能是脾虚湿盛 。
另外 , 脾虚的人 , 往往会出现以下几种表现1、日常排便会有明显的大便溏稀、不成型以及粘马桶的表现
2、整个人看起来面色无光泽、发黄 。
3、脾虚运化失常 , 食物被堆积在体内 , 会引起积食症状 , 比方说口臭、口气 。
4、脾虚容易引起中焦气机不畅 , 从而会频繁出现打嗝的现象 。
5、脾虚水液运化失常 , 容易让体内生湿 , 从而出现湿气重的表现 , 比方说浑身没劲 , 身体困重乏力 。