运动|国人多脾虚？脾虚不虚，看口唇就知道，3种食物要多吃！( 二 ) 运动

6、脾虚导致消化不良，容易引起腹胀、没食欲、甚至厌食的症状。
脾虚，三种食物可以多吃【运动|国人多脾虚？脾虚不虚，看口唇就知道，3种食物要多吃！】
山药
山药味甘，药性平和，有着补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。现代研究表明，山药还能够调节免疫力，能够降血脂、降血糖等作用。但是由于山药多糖，糖尿病患者不宜多吃。
白术
白术味甘、苦，药性温，不仅可以健脾益气，还可以燥湿利水。对于脾虚湿盛也有着调理作用。另外，现代研究表明，白术还有增强免疫力、促进肠蠕动、保护胃粘膜的作用。
大枣
大枣味甘，药性温，入脾、胃经，有着补中益气、养血安神的功效。常吃它可以缓解脾气虚的症状。另外，现代研究表明，大枣还有提高免疫功能，延缓衰老、增强肌力等作用。
以上三种食物都是属于药食同源的食物，平常生活中在煮汤的时候，可以加点它，能够达到一个健脾养胃的效果。但是它达不到药物的效果，所以如果身体不适，还是要及时就医。如果你有其他问题，可以在评论区留言，看到我会回复，关注我，多个医生朋友。