肠道|半个月不排便，憋着的大便都去哪了？医生：多半是这4件事做的少身体|现代人|情况|医生|生活节

现代人生活节奏不断加快，饮食结构不合理，给身体也带来很大的负担，使很多人都会出现一定的肠道健康问题，便秘就是现代人普遍存在的肠道健康问题，而人正常每天都是要排便的，那是身体代谢毒素的一种重要方式，通过人的排便情况是可以直接判断出人的身体健康程度的，很多人多种原因可能会导致半个月都不排便的情况也是有的。

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半个月不排便，憋着的大便都去哪了？
人正常的排便规律应该是每天排便一次，最佳时间是在早晨的5—7点之间，这个时间是人大肠经运行的时间，更有利于顺畅排便，可是，有些人存在便秘的现象，有时可能会3—5天都不排便一次，严重时可能还会出现半个月排便一次，那么，这么长时间排便一次，体内的大便都去了哪里了呢？是消失了吗？
人体正常摄入食物，每天都是要代谢毒素和垃圾的，而这些毒素和垃圾进入到人的肠道以后，如果不能及时被排出体外，就会长时间的在肠道内囤积，没有排出体外的粪便大多存储在直肠里面，久而久之，会让这些大便变得干硬，同时，大便在肠道内长时间的滞留，会让肠道对毒素和垃圾进行二次的吸收，这些毒素会进入到血液当中，久而久之，可能会诱发一系列的疾病，对身体健康十分不利。

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半个月不排便，医生：多半是这4件事做的少
1、喝水少
现代人生活节奏快，工作压力大，很多人都没有一个好的喝水习惯，水分补充充足，可以更好的促进身体的新陈代谢，能更好的促进肠道的蠕动，可以有效的缓解便秘的情况，由于喝水少而产生的便秘，平时多补充水分，症状可能就会有所缓解了。
2、很少吃蔬菜水果
现代人的生活条件越来越好了，可是，饮食结构却不是很合理，人们的餐桌上常见大鱼大肉、精米白面，这些饮食过于精细的食物，减轻了肠道的消化负担，久而久之，使肠道的蠕动能力不断下降，从而影响肠道健康，更容易形成便秘，因此，生活中要适当的吃一些粗粮、多吃蔬菜水果，少吃一些高脂肪、高热量的食物，做到荤素搭配，便秘现象可能就会有所缓解。

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3、经常久坐，缺少运动
生活中，很多人都会存在久坐的现象，经常久坐缺乏运动，会让人的血液循环和新陈代谢的速度变慢，通常久坐的人，腹部会比较突出，这样，也会增加肠道的负担，使肠道的蠕动变差，从而形成便秘，因此，平时经常久坐、缺乏运动的人，肠道健康可能会更差。
4、排便不规律
现代人的生活节奏不断加快，工作忙，时间紧，人的最佳排便时间是在早晨的5—7点，而这个时间人们通常都是刚刚起床，就去赶着上班了，即使有便意，可能也会草草了事，不能排干净，而肠道的“生物钟”也会被打乱，从而形成便秘，严重时，还可能会诱发一些肠道的疾病，对身体的健康不利。
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