现代人的真实写照:以为一次两次的放纵无足紧要 , 但现实却是忍不住一寸一寸坠入深渊 。
好习惯都是管出来的 , 坏习惯都是惯出来的 。
来看看下面的坏习惯 , 你有没有中招?
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1.沉迷短视频
短视频刷多了不只会浪费时间 , 还会消耗我们的意志力 , 尤其是再次面对复杂的学习任务时 , 我们的耐心值会直线下降 。
2.弯腰驼背
弯腰陀背头前伸 , 真的很影响一个人的气质 。 尤其是久坐 , 用电脑办公 , 更容易不自觉身体前倾 , 长期以往 , 容易造成肌群肌力失衡 。 建议多放松肩颈肌群、拉伸大小胸肌 , 加强背部肌肉训练喔~
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3.给自己设限
有些人认为智力是无法改变的 。 面对失败时 , 他们会认为是自己能力不足 。 以后就不敢挑战困难了 。
这种心态就叫做“固定式心理定向” 。 醒醒 , 别被骗了!这些经历都是你变优秀的机遇啊!
4.作息不规律
作息混乱 , 日夜颠倒 , 真的容易让女生看起来又老又丑 。 习惯熬夜 , 或者又失眠困扰的 , 可以试试小睡眠 , 里面有不少助眠音频 , 开启睡眠监测还能录晚上说的梦话!
5.关灯玩手机
长时间在黑暗中玩手机 , 会诱发青光眼 。 我国有1000多万青光眼患者 , 致盲率约30% 。 想玩手机 , 请开灯 。
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6.久坐不运动
久坐不动 , 小心腰间盘突出、静脉曲张、游泳圈找上门 。 如果要长时间坐着 , 建议有空起来走动 , 伸伸懒腰 。
7.拖延症晚期
偶尔拖延一下正常 , 当你发现这种行为开始蔓延至你生活的各方面 , 就要注意了哦 。
推荐书目:《拖延症心理学》、《自控力》、《再也不见 , 拖延症》
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8.对奶茶上瘾
奶茶里的大量糖分对身体可不太友好 , 女生经常喝容易造成内分泌紊乱 , 造成姨妈延迟 。
9.散发负能量
没有人或喜欢负能量满满的人 。 总喜欢抱怨 , 容易让你只看到坏的一面 。 多发掘生活的美 , 就算抱怨也要适可而止 , 毕竟抱怨身处黑暗 , 不如提灯前行 。
10.内耗
习惯精神内耗的人会过得很累 。 别人的一个眼神、一个动作 , 都能让你波澜大惊 , 与人交往 , 需要被讨厌的勇气 。
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11.零社交
不必为了追求热闹而低质量社交 , 但完全宅在家里不出门 , 也不是好习惯 。 这样只会让人越来越社恐 , 久而久之 , 就会把自己封闭起来 , 朋友会因为得到回应而渐行渐远 , 机会也会因为你的胆怯而流失 。
12.不爱思考
信息过载的时代 , 遇到什么事情直接百度就能得到答案 。 这让我们变得越来越懒 。 人是一根会思考的芦苇 , 是思想形成了人的伟大 。 所以 , 遇事还是多动动脑子比较好 。
推荐书目:《金字塔原理》、《简单的逻辑学》、《清醒思考的艺术》
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