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据调查：在世界上最难治愈的疾病中 ， 高血压就赫然在列 。 在我国 ， 高血压患者也是逐年增长 ， 倘若血压一直处于超标状态时 ， 身体也会出现相应的提醒 。

但其实 ， 很多人对此并不在意 ， 最后导致动脉硬化 ， 引发一些列的心脑血管疾病 。

案例：今年32岁的王凯（化名） ， 依仗着自己正当年轻 ， 对于自己的身体毫不珍惜 ， 经常和朋友们一起喝酒、吃宵夜到深更半夜 。
这天 ， 王凯照常过着喜爱的夜生活 ， 把酒言欢之际突然头痛炸裂 ， 晕倒后被朋友们送往医院才知道 ， 自己竟患上了高血压 。 医生提醒王凯：你正年轻 ， 应该学会控制自己 ， 千万别让高血压害了你的一生 。 王凯听后 ， 决心回家好好控制血压 。

医生提醒：王凯的3种不良习惯 ， 或许你正在进行 ， 请停止！
1、嗜爱烟酒
王凯的狐朋狗友不在少数 ， 每天都会约着一起吃饭喝酒 ， 这也正是诱发高血压的因素之一 。 由于王凯长期的抽烟酗酒 ， 导致香烟和酒中的尼古丁和乙醛等有害物质损伤血管 ， 引发血管硬化、老化 ， 从而增加血管的压力 ， 造成了高血压发生 。

2、熬夜
王凯每次喝完酒都是深更半夜 ， 回到家还会再玩会儿手机才睡觉 。 长期的熬夜习惯也是导致血压升高的因素之一 ， 熬夜会使体内神经异常兴奋 ， 再加上熬夜所产生的肾上腺素等有害激素 ， 这些都会加速血液流动 ， 增加血压值 。

3、高盐饮食
高盐饮食是当下很多人的饮食习惯 ， 我们只享受到了高盐饮食带给我们短暂的快乐 ， 却忽略了它带给我们的危害 。 长期的高盐饮食 ， 会导致体内钠离子超标 ， 钾钠失衡 ， 这会损伤血管 ， 增加血管的压力 ， 从而增加血压值 ， 出现高血压 。

高血压或许正在侵蚀你的身体 ， 请你自查身体是否有以下症状
● 身体劳累、精神紧张或情绪波动较大；
● 头晕头痛非常常见 ， 或是情绪激动、过度劳累而引发；
● 视力障碍、下降 ， 伴随着恶心呕吐感；
● 抽搐、昏迷或出现失语症状；
● 手脚麻木、僵硬、冰凉等 。

吃“硝苯地平片”不如吃“它”！提醒：坚持吃 ， 血压或能稳如“磐石”
生活中 ， 人们若是出现高血压 ， 多数都会选择服用硝苯地平片来进行压制 。 但我们要明白“是药三分毒” ， 药物吃多了是会出现依赖性的 。



若想血压正常 ， 除要注重营养的补充外 ， 饮食同样也要均衡
通过食疗来降低血压既安全又有效 ， 不仅能够降低体内代谢的负担 ， 还可以给血管和血液循环一个健康干净的工作环境 ， 对于血压有一定的好处 。
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