8、别独处

很多情况的暴饮暴食是在独处时候发生的 。

9、餐后补救
不要以为餐后补救没有意义 ， 暴食或者吃完烧烤火锅之后 ， 你可以吃一个柚子、或者黑咖啡 ， 也可以喝低脂酸奶 。 不要因为吃了大餐就有心理负担 ， 人一辈子不可能都不吃大餐的 。

如果你能在这里有一个小小的成长 ， 也算是我坚持更新中的小小力量 。

好了 ， 我是小辰教练 ， 带你做一个开心快乐的瘦子 。 以上就是今天分享的全部内容啦\uD83E\uDD70 ， 感谢点赞 ， 感谢收藏 ， 感谢遇见你~~

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