阿尔茨海默病|老年痴呆的“祸根”被揪出！提醒：若有这3个习惯，劝你早点改正大脑|记忆力

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吴女士今年45岁，在家附近的一家保险公司做保洁，而近半年时间里，她身上发生的很多“怪事” 。
原先厨艺很好的她，经常做菜忘了放盐或者是重复放盐；还有一次她做菜做到一半，然后半路去接了个电话走开了，完全忘记做饭一回事，差点让厨房起火。
一家人原先并没有太当回事，认为吴女士是年纪大了记性不好导致的。但近一个月来，吴女士变得越来越奇怪，连微信都不会用了，甚至连普通的接打电话也不会了，也不跟人交流，每天都一个人呆呆地坐着。
丈夫见情况不太对，赶紧带着她去医院检查。
经检查发现吴女士存在大脑萎缩症状，且简易智力状态检查量表评分仅有14分，符合临床痴呆的诊断。这个结果令医生和家属都觉得诧异，吴女士才45岁啊，怎么就被痴呆找上门了？
【阿尔茨海默病|老年痴呆的“祸根”被揪出！提醒：若有这3个习惯，劝你早点改正】医生了解到，原来吴女士从大约10年前开始吃素，荤食一律不沾。而长期吃素导致其体内的维生素B12严重缺乏，而这很可能是诱发痴呆的主要原因。

一、哪些人不易患痴呆？研究发现答案
数据显示，我国约有1000万名阿尔兹海默症患者，该数值还在不断上涨中，预计到2050年会突破4000万人次。据统计，在我国85岁以上的老年人中，约有1/3罹患阿尔兹海默症。
阿尔兹海默症是一种进行性发展的神经系统退行性疾病，该病起病十分隐匿，很容易被人们忽略。
是什么原因导致的阿尔兹海默症发生呢？研究发现，阿尔茨海默病会出现典型组织病理学改变——脑内淀粉样蛋白斑块沉积、神经原纤维缠结。
而我们的大脑内本身就存在毒性蛋白质β-淀粉样蛋白，该物质会在脑内不断累积，当积累到一定程度时就会诱发淀粉样蛋白斑块沉积，导致细胞、神经传递受到破坏，最终增加阿尔兹海默症的风险。
此外，年龄增加、心脑血管疾病，以及睡眠不足、压力过大、吸烟、缺乏锻炼等不良生活习惯也会导致老年痴呆的风险上升。

哪些人不易患上老年痴呆么？《英国医学杂志》上发表了一篇由首都医科大学宣武医院进行的研究，揭露了答案。
研究人员分别对3万受试者进行了为期10年的随访，通过分析后发现：保持6种健康生活方式的人可帮助预防记忆力减退，且相较于只有1种健康方式的人，拥有2~3个好习惯的人群罹患痴呆的风险会下降30%；拥有4~6个则会下降90% 。
那这些习惯具体是什么呢？
①健康饮食：日常多摄入果蔬、鱼、肉、乳制品、谷类、坚果以及豆类食物；
②戒烟：从不吸烟或戒烟>3年；
③坚持锻炼：每周进行≥150分钟的中等强度或≥75分钟的高强度锻炼；
④坚持社交：每周进行≥2次的社交活动；
⑤戒酒：从不喝酒或偶尔喝酒；
⑥认知活动锻炼：坚持阅读、写作、麻将等。

二、父母若常有5个行为，当心痴呆症
阿尔兹海默症在早期会出现的症状不具有特异性，也很容易被人们认为是休息不好等因素导致的，以至于延误最佳的治疗时机。