阿尔茨海默病|老年痴呆的“祸根”被揪出！提醒：若有这3个习惯，劝你早点改正( 二 ) 大脑|记忆力

临床上将阿尔兹海默症的发展分为三个阶段：
一是无症状性临床前阶段，这个时期患者会主观觉得记忆力变差了，老是忘记事情；
二是轻度认知功能损害阶段，周围人也感受到患者的健忘，在语言表达以及空间辨识度上也会有所下降；
三是痴呆阶段，患者的情绪会发生改变，同时伴有失眠、思维混乱、语言组织混乱等，生活无法自理。
如果能早期发现老年痴呆的话，经过正规规范的治疗，约有9成患者可获得改善。

因此若父母或者身边的人，出现以下几种情况时，要当心了。
1、提笔忘字
在日常书写时，经常会拿起笔来就忘了要写什么，或是知道要写什么却无从下手，难以找到合适的言语来表达自己的意图。
2、迷路
老年痴呆会导致患者的识路能力大大减弱，如忘记回家的路，明明在小区门口却回不到家，或是去了超市转头却忘了自己是怎么来的。

3、重复
生活中，患者会一遍一遍地说同一件事情、同一句话，在完成任务时也会重复性操作，但他们没有意识到自己的行为存在问题。
4、无法完成简单的日常事项
如做饭、打扫卫生，甚至是收衣服都难以完成，他们的大脑内没有做事情的先后顺序，不知道从何下手。
5、情绪异常
痴呆还会让患者的情绪出现较大波动，如原先很乐观的人突然变得郁郁寡欢，整日闷闷不乐也不愿意与人交谈；或是情绪变化很大，上一秒还很正常，下一秒就开始痛哭流涕、发怒等。

三、这3种坏习惯，是老年痴呆的“催化剂”
老年痴呆的发生与生活中的一些不良习惯之间有很大关系，如果你身上有这些习惯的话，要注意及时做出改变。
1、晨起不吃早餐
《日本健康社会服务人类科学杂志》上的一项研究指出，不吃早餐的受试者相较于吃早餐的，罹患痴呆症的风险上升了4倍。
对此，研究人员分析认为，不吃早餐会导致身体营养摄入不足，无法满足大脑需求，最终让大脑过早衰老。

2、饮食过于清淡
很多人为了所谓的健康饮食，长期只吃素食，完全不沾荤腥。保持这样的饮食模式，容易导致身体虚弱无力、面色苍白、记忆力减退，老年人还容易因此而出现老年痴呆。
对于老年人来说，保证优质蛋白质的摄入对于维持大脑功能非常重要。
3、午睡时间过长
美国加利福尼亚大学的研究人员曾进行过一项长达14年的研究，研究发现午睡与阿尔兹海默症的发生之间存在双向关系。
长期、频繁午睡的人罹患阿尔兹海默症的风险会显著增加，每天午睡≥1小时的人相较于低于1小时的，罹患痴呆的风险会上升40% 。

老年痴呆早期症状相对隐匿，很容易被人们忽略，对此一定要多加注意，发现异常后及时就医进行检查，切勿延误最佳的治疗时机。
参考资料：
[1
《经常忘东忘西，是老年痴呆的征兆？今天才知道，常吃这些能提高记忆力！》.科普中国.2021-11-17
[2
《BMJ：首都医科大学分析3万中国人，这6个生活方式，痴呆风险降低90%》.梅斯医学.2023-04-01
[3
《老年痴呆初期9成能好转！这11招可以奏效》.医学界神经病学频道.2021-05-09
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