多散步对血管好？医生建议：50岁之后，坚持做这2件事或比运动好( 二 ) _健康小知识

此外，如果患者的颈动脉中出现了斑块，也可能会导致患者的大脑受到伤害。
当颈动脉中的斑块太大，堵塞了颈动脉，就会导致大脑无法获得充足的血液，脑细胞会因为缺氧而无法正常的工作。

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患者如果没有得到及时合理的抢救，就会因为脑细胞大量死亡而引起脑功能损伤，甚至是直接失去宝贵的生命。
所以说对中老年人来说，要尽量保护好自己的血管，避免这类疾病的发生，影响自己的生命健康和生活质量。
血管不健康可能会诱发一系列严重的疾病，所以说对中老年朋友来说，血管疾病的预防有着非常重要的意义。

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尤其是中老年朋友，都会想到通过散步这类比较缓和的有氧运动来保护自己的血管。实际上，散步对血管健康确实有一定的帮助。
通过持续的运动，我们身体中多余的脂类物质会被消耗掉，从而减缓血管中斑块形成的速度。
此外，进行散步有利于我们的血液循环，血管会进入到一种舒张的状态中，这对预防高血压是有一定意义的。

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对于中老年朋友来说，更重要的是选择适合自己的锻炼方式，以及长期进行坚持，这样才能取得比较好的运动效果。
第一，患者之所以血管健康会出现问题，或多或少都会跟高血压和高血脂有关系。而饮食习惯的不健康，又是导致高血压和高血脂的罪魁祸首。所以说保证比较良好的饮食习惯，是预防血管疾病的有效手段。

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我们身体中的脂类物质有两个来源，一个是我们从外部摄入，一个是我们身体自主合成，控制第一个来源显然是要比控制第二个来源要简单且有效的多的。所以说我们在生活中，应该控制对含有大量脂肪的食物的摄入，以此来预防高血脂以及血管疾病的发生。
过多的盐分摄入会导致我们的血管舒张能力下降，进而引发高血压的发生。而高血压又容易引起高血脂的发生；高血脂又会进一步的恶化高血压，血管的健康状况会因此陷入到一种恶性循环之中，导致血管出现各种问题。

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最后，我们在饮食之中要注意保持饮食均衡，一定要注意通过食用蔬菜和水果摄入充足的维生素。
比如我们常见的维生素C ，这种物质可以增强蛋白酶的活性，加速胆固醇的分解，在我们身体对多余脂类物质的代谢过程中起到重要的作用。
第二，血管健康状况的恶化往往由高血脂和高血压引起。相比于从日常饮食习惯以及运动习惯入手，服药治疗高血脂和高血压的效果会更加明显。

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一般的高血脂患者可以服用他汀类药物。但是他汀类药物可能会对服用者的肝脏造成一定的影响。所以对于那些肝脏发生过损伤的朋友来说，可以考虑服用普罗布考片这种作用于患者循环系统的药物。
地平类、普利类、沙坦类、洛尔类、利尿剂都是常见的用于治疗高血压的药物。这些药物之间合理的搭配，可以有效地形成“1+1＞2”甚至是“1+1+1＞3”的效果。所以说在进行血压控制的时候，一定要注意对药物种类的搭配。

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此外，服药的过程中一定要把握好剂量。这对于治疗的效果来说，是一个决定性的因素