医生忠告：年纪大了，需要适当忌口，这6种食物能不吃就尽量别吃( 二 ) _健康小知识

而西医则认为，老年人本身器官功能衰退，脾胃渐弱，常吃生冷食物会使胃部血管受冷，胃粘膜血管收缩，引起消化功能紊乱。

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更严重者，生冷还会导致冠状动脉发生痉挛，血流减少，造成心肌缺血缺氧，从而诱发心绞痛或者心肌梗塞。对于老年人来说一定要忌口，少吃甚至不吃生冷的食物。
多数老年人在心脑血管方面多多少少都会有一些问题，而心脑血管疾病的发生跟“三高”有很大关系，而胆固醇过高难免会引发三高。
动物内脏营养价值很高，确实能给人体提供各种所需要的微量元素，但是胆固醇含量也很高，长期食用，会导致血液浓稠，使血管变得脆弱，很容易引发或者等心脑血管相关疾病。
对于动物的内脏，别说老年人了，就是年轻人长期食用也是不利健康的。

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我们都知道吃甜食可以让大脑分泌多巴胺，会让人感到心情愉悦，也因此有人说“没有什么烦恼是一块糖解决不了的，如果一块不行就两块” ，可见甜食的威力。
但是随着年龄慢慢变大，人，如果摄入过多的糖类，很容易导致肥胖，或者糖尿病等。
而且摄入糖过量还会增进胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例失调，诱发胆结石。

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另外，经常摄入甜食会降低血液中钙含量，从而使眼睛巩膜弹性降低，晶状体硬化，导致眼睛很容易出现疲劳，甚至。据调查，老年白内障患者中有三分之一经常食用甜食，对于喜爱吃糖类食物的朋友来说一定要适可而止。
健康本就无价，对于老年人来说更是如此。如果老年人想要保持健康的身体，最好还是要少吃辛辣刺激的食物。
老年人肠胃功能本身较弱，辛辣刺激的食物会刺激咽喉，甚至肠胃系统，很容易出现腹痛腹泻等各种症状，造成肠胃疾病，影响健康。

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虽然说病从口入，但是在我国自古就有“药食同源”的说法，有忌就有宜，饮食得当可避免很多疾病，使身体变得健康。接下来我们就来聊聊老年人在饮食方面应该注意什么。
唐代医家孙思邈在《千金要方食治》中提到：“安身之本，必资于食；救疾之速，必凭于药。 ”意思是维持生命、强健身体，依赖于食物；而治病救人，依赖于药物。可见合理的膳食，对健康的作用，尤其是老年人，在饮食方面既要合理更要有原则。

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老年人在，摄入丰富多样的食物才能满足身体对各种养分的需求。很多老年人经常会因为牙口或者胃口不太好拒绝很多果蔬，这是不对的，不但不能拒绝，还要多吃。
如果咬不动或者不容易消化，我们可以通过将果蔬切细、炖煮、煲汤等手段，使食物变得更容易被咀嚼消化。
，，如：等食物，粗粮富含膳食纤维、维生素和矿物质，不但能给人体提供多种营养，还能促进肠胃蠕动，更容易消化吸收，同时的发生。

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讲到此处，我想起一个朋友老家就是远近闻名的长寿村，八九十岁甚至百岁老人很多。据分析这和他们的日常饮食有关。这个村子因为地理环境因素更适合种植，因而村里多数以此类粗粮为主食，很少人有高血压高血糖的问题，很是奇妙。