建议|第一波“刘畊宏女孩”已受伤，医生紧急提醒…… 本草纲目|女孩|医生|毽子|刘畊

问一个最近的热门“考题”
刘畊宏和李佳琦，打一个成语
——“谋财害命”
为什么呢？
一个负责掏空钱包
一个负责掏空身体
最近
【建议|第一波“刘畊宏女孩”已受伤，医生紧急提醒……】“本草纲目健身操”风靡全网
刘畊宏也因此火了
他和妻子掀起了一股“健身潮”

文章图片

↓↓↓

文章图片

自创的一套毽子操
搭配一曲快歌《本草纲目》
网友们纷纷学起来
轻则暴汗，重则“废腿”……
跳操一时爽
一直跳操……一直……
有位姑娘出事了

文章图片

济南一位女孩
就因为争做“刘畊宏女孩”
连续跳了三天
现在是腿疼到连下楼都难
那这种火遍全网的“毽子操”
是不是人人都适合的？
医生提醒
毽子操节奏感强，运动量较大
并非所有人都适合跟着跳
“健身操侧重于下肢的运动，针对髋、膝、踝等部位；体重比较重的人单腿负担重，就会容易造成损伤，特别是膝盖和两踝的损伤。 ”
在这里
DV君要重点点名这些朋友
最好量力而行
本身身体不是很好，比较瘦弱的人
老年人朋友
一些身体受过伤
本身关节运动有问题的人
另外
平时运动量较少的人群
在一开始锻炼时
应该循序渐进，量力而行
医生建议
锻炼前要适当进行
5到10分钟的热身运动
后续也要进行拉伸
注意运动量不宜过大
各位刘畊宏男孩女孩们
大家要听医生的建议
动起来是对的
但如果你之前并没有很好的健身基础
建议不要太激烈啦
要是动作有误伤及身体的话
那就不是好事了
总之
凡事都要有个度，量力而为