肾病越来越多，都是自来水惹的祸？注意：真正伤肾的是这几种行为 _健康小知识

近来在医院的门诊中，听到患者的陈诉：“医生，我最近，每次喝完水没有几分钟就要去一次，是我的出毛病了吗？”
经过检查后发现，这名患者的确实出现了问题。
通过病史了解到，这名患者平时有的习惯，每天都是。可是他的好朋友却告诉他，烧开的自来水喝多了会得的，起初小常觉得并不可信，便没有在意，可是突然有一天小常觉得自己的，并出现了的症状后，小常开始慌了......
那么，自来水喝多了真的会导致肾脏出现问题吗？

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在我们日常生活中把可以饮用的水分为两种，一种是，而另一种就是。
自来水一般是通过通过和消毒，再经过程序，最后通过配水泵站输送到各家各户中。

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另一种也被称为，顾名思义，
而之所以会有“长期喝自来水伤肾”的言论，并不是空穴来风的。随着科技的进步，人类对大自然的探索更进一步，很多人认为自来水中含有其他物质，比如在自来水厂消毒时残留下的并且可以忽略不计的，以及自来水中本身就含有。
尤其是钙、镁等元素会在自来水沸腾之后析出结成水垢，正是因为如此，。不少人认为自来水形成的水垢沉积在肾脏，时间久了就会增加肾脏的损伤。
然而，，在这里希望大家也不要盲目听信谣言，应该站在客观的立场上考虑事情。

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首先，镁和钙是人体所需的营养物质，摄入量控制在正常范围内，是不会对人体产生影响的。再者硬水（从化学角度讲含有大量钙和镁的水被称为硬水）烧沸之后，会在底部沉淀出水垢，也相当于降低了水中的
因此，喝烧开的自来水会引起肾脏损伤的这种说法并没有严谨的科学依据。

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而对于不爱喝水的人来说，患肾脏疾病的机率往往比爱喝水的人要高。大家都知道，我们身体内大部分的当摄入的水分不足时，产生的，从而导致体内的毒素不能够及时的排出，对。
由此我们应该可以了解到是保护肾脏最重要的一步，每天要保证有的水分摄入，
那到底什么才是造成肾脏损伤的真正原因呢？

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其实现在大多数人一些不良习惯，都会在一定程度上增加肾脏患病的风险。
首先是不注意健康饮食。相信大家对并不陌生，在肉类、海产品和动物内脏中的含量较高。而蛋白质经过消化吸收后所产生的废物就是，当食入过量的蛋白质会迫使肾脏不停地工作，从而加重

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并且生活中很多人口味比较重，喜欢高盐饮食。然而，盐分摄入过多，就会加重肾脏负担；同时盐中的钠会影响人体水分的正常排出，容量负荷过重，进而形成水肿。
因此在日常生活中应，同时也要少吃的食物，如油炸食品都会在一定程度上加重肾脏的负担。不仅如此，尽量避免喝酒喝等不良的生活方式，更

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其次是的影响。比如高血压，，因为肾脏本身能，使肾小球内的但是当血压一直处于高水平状态时可破坏这种调节功能，直接影响肾脏，加重肾小球内的压力，造成肾脏损害。
所以对于患者，或者肾脏病患者出现高血压时，均需积极治疗。使血压控制在正常水平，一般成年人正常血压需控制在收缩压90-140mmHg,舒张压在60-90mmHg