8种让你饱腹感满满并且帮你燃烧脂肪的食物( 二 ) _健康小知识

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黑巧克力中的白藜芦醇促进脂肪燃烧。
如果你认为坚持节食意味着你所爱的一切都不在桌面上，那你就离事实更远了。
黑巧克力中的可可可以促进你的新陈代谢，帮助你燃烧脂肪，即使是在你休息的时候！
【8种让你饱腹感满满并且帮你燃烧脂肪的食物】黑巧克力还含有白藜芦醇，一种能导致脂肪细胞死亡和消除的抗氧化剂。
白藜芦醇还能将白色脂肪转化为燃烧卡路里的棕色或米色脂肪。
总是选择含有超过70%可可的黑巧克力。另外，确保你每天吃不超过1-2个方块大小。
8.特级初榨橄榄油
虽然您必须避免油腻的食物，但我们知道完全远离油脂是不可能的。因此，使用正确类型的油脂非常重要。
作为地中海饮食的主要组成部分，初榨橄榄油已被证实具有燃烧脂肪的特性。

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与其他植物油不同，橄榄油含有健康脂肪，可以促进新陈代谢并帮助减肥。
事实上，经常吃富含橄榄油的饮食比标准的低脂饮食可以帮助你减掉更多的体重。
请注意，橄榄油仅在与上述食物（例如全谷物和鹰嘴豆）一起使用时才能帮助您减轻体重。
虽然这些食物可以帮助你燃烧脂肪，但除非你经常锻炼，否则你无法减肥。
因此，除了在您的饮食中加入这些食物外，还要确保您每天至少进行30分钟您最喜欢的有氧运动。