风险|饭桌上的5个习惯，劝你赶紧改掉！不然身体迟早要垮！中国|身体|粘膜|高盐|饭桌|结肠

民以食为天！吃饭除了给你不一样的美食体验，更是维持生命的重要手段，一天少吃一顿，可能就会没有精神。
然而这么重要的事情，如果在饭桌上不注意这5个习惯，却有可能会给自己带来健康风险，甚至诱发癌症。

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1、不分公筷，胃容易出事
作为礼仪之邦，中国人经常在餐桌上互相夹菜，不分你我，一派祥和、亲密无间的气氛。
然而这个可以拉近人与人之间距离的举动，却不知不觉中成为了幽门螺杆菌传播的重要途径。
幽门螺杆菌传播是唯一能够在胃部生存的细菌，人一旦感染上，胃黏膜开始出现炎症，患上胃炎。
之后随着时间推移，肠化生代替胃炎，紧接着胃黏膜上皮异型增生，在癌变的道路上越走越近，最后变成胃癌。
除了不分公筷、互相夹菜、家长们的口对口喂饭、生吃食物都会导致幽门螺杆菌的感染。
大力提倡公筷非常有必要，这样做并不是见外，而是对自己健康负责。同时家庭中实行分餐制也利于减少幽门螺杆菌的传播。

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2、边吃边聊，容易卡喉
不少人吃饭的时候喜欢聊天，然而一旦分心，就容易造成食物卡住喉咙，处理不当分分钟要人命。
常见的鱼刺卡喉，它能刺穿食管和胸部主动脉，导致血管出现糜烂，大量血液流出，患者最终因失血过多而亡。
而吃花生、豆子、果冻等食物噎住喉咙，会堵住气管，如果不及时将异物排出，可能会造成窒息而死亡。
俗话说：食不言寝不语，既然吃饭那就要好好吃，专心享受美食，避免发生令人后悔的意外。

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3、只吃红肉，结肠癌找上门
有些人是重度肉类爱好者，每天吃饭必须餐餐有肉：秘制腌猪肉、碳烤牛肉、红焖羊肉……可以说是无肉不欢。
这些常见的红肉含有亚铁血红素、大量的亚硝酸盐，在高温烹饪产生的杂环胺混合物，刺激结肠息肉的发生。
虽然结肠息肉有恶性和良性之分，但是80%的结肠息肉都会恶化成结肠癌，从而威胁寿命。
另外，经常食用高脂肪、辛辣刺激的食品也会引起结肠息肉。
根据《中国居民膳食指南》推荐，每天摄入禽肉类不超过120~200克。所以，无论红肉多美味，为了健康，都要控制食量。
【风险|饭桌上的5个习惯，劝你赶紧改掉！不然身体迟早要垮！】4、太热食物，小心食道癌
中国人喜欢吃烫的东西，饭桌上都是热腾腾的补汤、刚刚出锅的炒肉以及冒着热烟的牛肉面。
但是世界卫生组织却警告：饮用超过65℃的食物，会有致癌风险。
因为食管粘膜的耐受温度是50℃~60℃ ，一旦超过这个温度，食管粘膜就会出现慢性损伤，表皮细胞开始进行修复。
在不断修复、不断破坏的恶性循环下，粘膜就会发生病变，从而诱发食道癌。
食道十分脆弱，在以后吃烫食、喝热饮时，稍微放一放，吹一吹，都能避免食道被灼伤。