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高血压常常“悄悄的”损害身体 。
主要是因为高血压患病初期没有明显的症状 , 这就导致血管长期受高血压的损害 , 不断变硬变脆 , 最终突发一些严重的心脑血管疾病 。
据统计 , 我国高血压患者已经超过了3亿 , 已经成为主要的公共卫生问题 。
不想血压水平飙升 , 平时要注意少吃3物
1、辣椒
虽然说辣椒素成分对于降低血压有帮助 。
但是若过量的食用辣椒 , 又会使交感神经变得兴奋 , 血管会异常收缩 , 使血压水平升高 。
另外 , 过多的辣椒会刺激肠胃道 , 引起便秘 , 而在便秘发生时 , 可能会使腹压有所升高 , 最终引起血压升高 。
因此 , 综合结果来看 , 吃辣椒升高血压的作用更加显著 , 因此不建议高血压患者常吃辣椒 。
2、挂面
虽然挂面看起来容易消化 , 是比较健康的食品 。
【衰老|天然“降压王”被发现,并非芹菜,医生:饭后坚持吃,血压蹭蹭往下降】但其实在制作挂面的过程中 , 厂家往往会加入大量的氯化钠成分 , 有调查结果显示 , 平均每100g的挂面中就有高达1200mg的钠离子成分 , 若在烹饪时再加入盐、生抽等调味品 , 会使摄入的钠元素更多 。
在大量的钠离子影响下 , 发生水钠潴留 , 血管细胞肌变得肿胀 , 血管腔变得狭窄 , 血管内外周的阻力就会升高 , 引起高血压 。
3、咸菜
这是大多数家庭中常常出现的食物 , 比较下饭 。
但是现在也是需要大量盐分进行腌制的 , 若常吃 , 会使血液中堆积的钠离子增多 , 出现水钠潴留现象 , 最终也会使血压水平升高 。
卫生组织建议每个人一天中的盐分摄入量不超过6g , 高血压患者减半 , 因此建议大家平时少吃咸菜 。
若身体常出现4种异常 , 多半血压水平已超标
1、头痛——血压出现波动的时候 , 会使颅内压力升高 , 导致脑血管痉挛 , 出现明显的头痛 , 位置大多在后脑勺以及太阳穴附近 。
2、头晕——高血压患者在血压水平出现任何的波动后 , 都会发生血管抑制性头晕 , 这种表现会在体位发生突然变化时尤为明显 , 但短时间内就能缓解 。
3、肢体麻木——血压水平长期无法控制在正常范围 , 会使血管逐渐发生硬化 , 处于肢体远端的肢体供血会就减少 , 导致四肢出现麻木感 , 甚至活动受限 。
4、失眠——高血压患者的大脑皮层与自主神经功能往往会受到影响 , 导致神经发生紊乱 , 影响患者的睡眠 , 出现失眠、做噩梦、早早醒来等症状 。
天然“降压王”被发现 , 并非芹菜 , 医生:饭后坚持吃 , 血压蹭蹭往下降
吃芹菜对于稳定血压有所帮助 , 但依靠某一种食物 , 无法达到降低血压的作用 , 建议平时多补充一些微量元素 。
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