运动|?高血压“克星”已公布，洋葱未上榜，提醒：饭后坚持吃，血压稳定人长寿大脑|医生|高血压

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近些年来，高血压患者在我国越来越多，从原本只是中老年人的专属病症，现已然成为国民话题度最高的常见慢性疾病之一。

高血压的出现和我们的饮食和生活习惯离不开联系，在生活中，若我们不及时调控血压水平的话，也会引起多种严重的并发症，从而影响生命安全。
案例：王辉（化名）今年35岁，是一家互联网的总经理。这么多年来打拼的事业，自己没少付出，熬夜加班、喝酒应酬都是家常便饭。
从而导致年纪轻轻的他在三年前患上了高血压，三年里，王辉的血压一直维持的不错，原以为会一直风平浪静下去，但近几天王辉总感到头晕。
【运动|?高血压“克星”已公布，洋葱未上榜，提醒：饭后坚持吃，血压稳定人长寿】
不久前，王辉在开会的时候，突然晕倒过去。下属见状连忙将其送往医院，还好没什么大问题。
医生提醒：王辉的3大“恶习” ，是升高血压的“利器” ，赶快停止1、抽烟酗酒
抽烟喝酒能够缓解我们的压力，但是高血压患者应该及时戒烟戒酒。因为无论是香烟还是酒中，都含有大量的有害物质，比如尼古丁和乙醇。长期抽烟喝酒，会损伤到血管神经，使血管逐渐变得又窄又厚，形成动脉硬化，最终导致血压飙升。

2、熬夜
当代年轻人，大多数都是在凌晨之后才能入睡，有的甚至通宵。长时间熬夜，对于身体的损伤更严重，尤其是高血压患者。
长期熬夜会导致内分泌失调以及紊乱，导致大量的肾上腺素分泌，这种物质很容易刺激到血管，使血管急剧扩张加大压力值，引发高血压。

3、高盐饮食
高盐饮食是当下很流行的饮食法则之一，但是长期高盐饮食对于身体的各项器官，都存在一定的伤害。因为食盐及其他调味品中的钠离子物质，会导致水钠潴留出现，血液循环和血管都会受到极大的压力，从而导致血压飙升。

高血压“克星”已公布，洋葱未上榜，提醒：饭后坚持吃，血压稳定人长寿洋葱，相信大家都不陌生，它是一种常见的蔬菜，洋葱中含有前列腺A和维生素，有轻度的扩张及软化血管的作用，因此具有一定的降低血压的效用。但若想要完全靠吃洋葱来降血压，是完全不可能实现的，偶尔吃些可起到辅助作用。

因此，建议大家选择一种比较实用的方式来调控血压，比如补充一些传统的降压营养素：

此外，血压高的人，没事时也可以按摩降压沟穴位，它位于耳廓背面，即眼镜腿尾部放置的位置就是降压沟。
当血压升高时，可以用双手手指或中指指腹从上而下按摩这个穴位10~20分钟，频率大约为每分钟90次，可以起到降压的效果。