运动可以强身健体如果不科学可能适得其反运动也要讲科学“科学健身知识大讲堂”又开讲了
文章图片

文章图片
为进一步提高广大群众健身意识、普及科学健身知识 ， 由成都市体育局主办 ， 成都市国民体质监测中心、成都市社会体育指导员协会承办的“科学健身知识大讲堂”活动在成都市国民体质监测中心采用线上宣讲的方式开展 。
文章图片
本次大讲堂邀请到成都市体育学院运动医学与健康学院运动康复系讲师张纯主讲 ， 介绍了下腰痛的运动干预 ， 并针对日常生活中如何通过科学健身改善腰椎等方面进行了讲解 ， 对健身动作中常见的错误和误区进行了纠正 ， 将理论与技术辅导相结合 ， 普及群众科学运动知识 。
文章图片
非特异性腰痛是指不是由于已知的、特定的病理原因（如感染 ， 肿瘤 ， 骨折 ， 神经根综合征或马尾神经综合征 ， 强直性脊柱炎 ， 骨质疏松）引起的一类下腰痛 。 位置在背部肋下缘以下、臀褶以上的疼痛或不适 ， 伴或不伴腿痛 。 《柳叶刀》最新研究表明 ， 腰痛是全球生产力损失的首要原因 ， 是国家健康寿命损失的头号杀手 ， 全球致残首因 。 中国：80%的人一生中曾遭遇腰痛 ， 患病率仅次于感冒；45岁及以上人群腰痛患病率为18% ， 其中65~69岁人群患病率最高 。 作为一种“常见病” ， 怎么通过运动治疗下腰痛？张纯老师用图文并茂的方式 ， 为大家释疑 ， 快来了解一下吧 。
文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片
来源：运动成都

• 邱家店镇巧打“四张牌”，激活产业振兴“一池春水”
• 点“菜”成金！秦岭深处 科技助推高山蔬菜产业提质增效
• 完成ECMO辅助下心脏介入治疗79岁老人顺利打通心脏供血“主通道”
• 年龄大了要忌茶？建议中老年人：记住“2喝3不喝”，为了健康
• 【凡人微光】虽素不相识但互帮互助 携手战“疫”
• 高血压不能只看数值高低，压差过大、过小也很危险！2杯“控压茶”帮你远离心脑梗
• 3种最容易“造假”的食材，为了家人的身体健康，不妨了解一下
• 这种息肉就像“割韭菜”，“光切不治”可不行
• 转告父母：这5类病属于“老年病”，或无需过度治疗，放平心态
• 乳腺结节|乳腺结节“最怕”1黑，平时多吃点，散结排淤，结节不敢放肆