影响|失眠，多梦，易醒大众的福音丨改善睡眠的芳香疗法知识科普|疗法|精油|福音|植物

为什么会失眠？

失眠是睡眠障碍中最常见的一种。一般人入睡过程约15-30分钟，但失眠者常超过一个小时还无法入睡。另一种形式是睡眠短浅，常于凌晨醒来，之后难再入睡。偶尔有失眠经验是正常的，若连续三周感到睡眠不足，明显引起功能障碍，才视为失眠症。
引起这方面的原因很多，包括生理因素（疼痛、瘙痒等身体不适，或精神疾病、慢性病造成大脑功能紊乱），心理因素（情绪起伏、紧张焦虑、思虑过度），周遭环境（睡眠环境改变、时差），工作性质（经常昼夜轮班，或熬夜压力），生活习惯（过饱过饥，或食用茶、酒、咖啡等刺激性饮料、药物，让大脑过度兴奋）等。

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生理：作息失调是造成失眠的主因。作与息维持警醒与放松两种不同状态，由大脑的醒觉中枢来控制，受日光的影响极大，但现代文明发展后，电灯打破了昼夜的规律交替，并影响人体的自然韵律。

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心理：

由于失眠，作息失调者，常不能与时共进，无法在适当时间做适合的事，或者时效已过仍然念念不忘，把自己停留在前一个时程中。
另一种是太坚持自己的节奏，凡事要合自己的原则或逻辑，不愿随波逐流，对人对事都很执着与严厉，无法释怀放松。

失眠的危害：

轻则会影响第二天的工作以及学习，容易出现头晕，头痛等现象。
重则则会影响个人的精神，情绪，引起记忆力下降等，出现焦虑，抑郁等情况，甚至会出现一些免疫性疾病。
不仅如此，还会影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，是皮肤显得晦暗而苍白。

芳疗

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芳疗，简单而言是一种发源于几千年前古埃及的学科，主要是利用萃取自植物的芳香精华来治疗身心疾病，也就是说相当于西方的中医。
利用天然植物精油的芳香气味和植物本身的治愈能力，以按摩手法，经由嗅觉器官和皮肤吸收后，进入神经系统和血液循环，以帮助人身心纾解，达到肌肤保养的目的和改善身体健康的功效，是人身心灵三者平衡统一。

主要功效

芳疗以按摩的方式使精油分子快速进入人体，直接杀灭病菌及微生物，增强人体的免疫力，促进血液循环，加快人体的新陈代谢。
同时对消除疲劳(精神疲劳和身体疲劳)、振奋精神、恢复体力、预防疾病、延续衰老都有较好的效果。
凡因脑力劳动、体力劳动、运动量过大，旅游或长时间进行电脑操作引起的过度疲劳都可以得到有效的缓解。

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这种天然疗法以纯露，精油，基础油等三种为载体，达到不同的功效。【影响|失眠，多梦，易醒大众的福音丨改善睡眠的芳香疗法】纯露
又称为水精油，是芳香植物蒸馏所得的冷凝水溶液，成份天然纯净，香味清淡怡人，所含矿物养分，是精油所缺乏的，因为其温和不刺激，可以每天使用，也可以代替纯水调制各种面膜。