肾脏的功能十分强大 , 可以帮助我们过滤体内的垃圾和毒素 , 让身体正常运转 。
但同时 , 生活中的许多不良行为也会给肾脏带来伤害 , 损害肾脏功能 , 严重时甚至可造成肾功能衰竭 , 引起尿毒症 。
文章图片
而想要避开尿毒症 , 关键在于保养好肾脏 , 远离那些可损害肾脏的不良因素 。 比如以下几种行为 , 就会在不知不觉中损害到肾脏功能 , 应注意避开!
1、饮食过咸
做菜时加入盐 , 可以让食物变得咸香美味 , 但如果长期饮食过咸 , 很容易影响肾脏、血管的健康 。
有研究表明 , 高盐饮食可导致尿蛋白排泄增多 , 增加肾脏负担 , 并且大量摄入盐分 , 还可导致血压升高 , 动脉硬化 , 继而影响肾脏健康 。
因此 , 想要肾脏健康 , 应控制好盐的摄入 。
文章图片
2、滥用药物
滥用药物 , 尤其是那些肾损伤药物 , 如庆大霉素、链霉素等抗生素 , 或是止痛药、中药偏方等 , 都可能影响肾脏健康 , 诱发肾脏疾病 。 生病后应在医生指导下服用药物 , 以保证安全 。
3、熬夜
现代人工作压力大 , 经常加班 , 睡眠得不到保证 , 长期的睡眠紊乱会导致身体过度透支 。 有研究表明 , 经常熬夜的人更容易发生肥胖、心血管疾病、糖尿病 , 肾功能也容易受到损伤 。
文章图片
4、久坐
长时间久坐不动 , 可影响腹腔及下身的血液循环 , 造成气血运行不畅 。
并且久坐还可压迫到膀胱经 , 影响膀胱经的气血运行 , 使膀胱功能失常 , 而肾经与膀胱经相表里 , 因此也会牵连到肾脏 , 导致肾功能异常 , 久坐伤肾就是这个道理 。
5、不爱喝水
肾脏疾病最喜欢盯上那些不爱喝水的人 。 摄入充足的水分 , 可以促进排尿 , 将体内的代谢物、毒素排出体外 , 若是身体内缺乏水分 , 就会影响毒素的排出 , 并进一步损害肾脏健康 。
文章图片
6、不爱体检
肾脏若是出现问题 , 很多情况下不会有明显症状 , 因此 , 肾脏疾病又被称作是“沉默的杀手” 。
如果从来不体检 , 这些疾病没能及时发现 , 随着病情的发展 , 后续有可能造成肾衰竭 。
为了健康着想 , 建议每年到医院做一次体检 , 了解自体的健康状况 。
文章图片
7、慢性疾病未得到控制
糖尿病、高血压等慢性疾病如果未得到及时的控制 , 很容易对肾脏造成损伤 , 引起肾脏方面的并发症 , 如糖尿病肾病、高血压肾病 , 严重时可引起肾衰竭、尿毒症 。 因此 , 若患有糖尿病、高血压 , 要积极控制好病情 。
肾脏是身体十分重要的器官 , 不想受到肾脏疾病的困扰 , 以上这些不良因素一定要避开 , 想要肾脏健康 , 应养成健康的习惯 。
- 做胃镜后饮食注意事项
- 潘丹峰|糖尿病患者避开三大饮食误区
- 小番茄|糖尿病患者避开三大饮食误区
- 饮食|“填平湿气”的方子!四味药,普照阳气,蒸发湿邪,炎黄子孙之福
- 胰腺炎的饮食禁忌
- 母乳喂养的好处有哪些
- 高血压饮食禁忌及食谱
- 甲状腺癌术后饮食忌口
- 饮食|节食可以降糖?主食吃的越少越好?糖友可别相信!
- 月子期间注意事项及饮食禁忌