糖尿病的年轻化趋势越来越明显 ， 许多人对糖尿病不甚了解 ， 饮食上也存在很多误区 。
误区一：“无糖食品”可放心吃 无糖食品不少是由精面粉加少量杂粮粉制作而成 ， 有的还可能添加较多油脂 。
误区二：不吃或少吃主食 盲目限制主食可能会导致低血糖的发生 ， 甚至会发生酮症酸中毒 ， 出现恶心、便秘、头痛等不良反应 。
误区三：不能吃水果 适当吃水果对糖友是有利的 。 血糖在较高水平时应暂不吃水果；当血糖控制平稳时 ， 可在两餐之间吃一些低升糖指数低含糖量的水果 ， 比如草莓、小番茄、樱桃、苹果、梨等 。 建议每日进食的水果量为150~200克 。
【潘丹峰|糖尿病患者避开三大饮食误区】潘丹峰（摘自《广州日报》）

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